減重的動力就只有變漂亮嗎?
（圖片來源：www.imgrum.net、www.iconsingapore.com、www.pinterest.com）
醫生說很多人都是為了可以穿上自己所喜歡的泳衣、緊身牛仔褲，才開始進行許多的瘦身計畫，並且日復一日的不斷循環。不管是甚麼在那一刻刺激到你，使你能夠間持到最後並達成目標體重，但減重並不是很輕易、很短時間就可以達成的項目，在途中絕對會有很多外力因素，讓你會想要就此放棄。而在這裡可以看到減重動力中，最關鍵的螺絲與螺絲帽，加上技巧性的去尋找減重動力，就可以使運動不單單是最原本的健身而以。而彥靚診所減重醫生團隊對於減重擁有不一樣的角度與觀念，一般減重門診大多只會注重客戶的體重有無變動為基準，對於其他部分沒有太多的評估及維持甚至要求更好。但彥靚診所醫生團隊眾多人推薦的原因在於，醫生會依照每位顧客的身體狀況及需求規劃符合自身的健康減重瘦身方式，醫生希望能將健康的減重資訊帶給各位。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
▶ 好好利用
（圖片來源：fitness.thenote.com.tw）
動力就性質而言變化度很大，它就像一陣風，它可以來的很突然、很強烈、很快速，而當它朝你靠近時，就好好的感覺它吧！把握當下，立即穿上你的運動裝備，出門慢跑去，或者趁這動力還在的時候，好好的規劃一下每日的減重菜單，甚至也可以上網多做一些功課等等之類的事情。如果本來很少運動的人，可以兩天做一次半小時的有氧（用來燃燒脂肪），兩天做一次重訓（用來增加肌肉），如果原先就有運動習慣的人，則可以增加運動量，也可以將你的運動服放在公司、車裡，讓你可以在動力來臨時，好好的把握並且善用它，不錯過任何一次的機會。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▶ 找尋你的黃金標準
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很顯然的，單一的動機無法幫助你瘦下來，或者是達到你所設下的理想目標體重，而什麼樣的誘因會使你更加成功？當你融合了承諾與你所創造的成功黃金動機標準時，想想你所承諾的約定，並積極的善用動力將工作做好，並且需要一些激勵？像是看著你所愛的人事物。而有學者提出了情侶鏡像理論，藉由情侶一起討論到健身與健康議題，讓你的伴侶一起參予其中，來增加你的責任感，讓你更加可以保守承諾。最好、最現實的方法就是，做一張減重計畫表，來釐清自己最有空閒的時間，並藉此好好的安插減重計畫在內，你就可以為自己安排出一張，最適合你工作與生活的計畫表。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 預估自己的極限
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每一次的減肥都是一個帶有挑戰的旅程，正在準備的動盪期間，可以幫助你克服這些難關，將有幾次或者是在白天的時間裡，當你比別人還更有動力的時候，那就是你的承諾，將你像前推進日復一日的通過所有障礙。並且將你的信心擺在表面，當你遇見崎嶇顛頗的道路上時，隨時保持追蹤，透過短期與長期的兩者分析成功的機率。可以藉由免費的網路瘦身軟體，來記錄每一天的運度量與飲食習慣，像是一天吃了多少大卡、青菜是否足夠等等，並且還能制訂目標，像是一天要吃多少大卡的熱量、喝多少水、運動消耗多少熱量等等，這樣的紀錄可以使你更加有自信，並且理解自己身體的所有狀況。身體是有記憶的，你用吃很少的方式一兩個月瘦了十幾公斤，但在它的記憶裡頭，它還沒法那麼快的習慣你這樣的改變，等你一兩個月後恢復正常飲食(恢復回他習慣的你)，你還是會再胖回來！慢慢的從改變飲食+培養運動開始，讓身體漸漸記憶，漸漸習慣！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 清楚看穿自己的想法
（圖片來源：zt.guilong.com.cn）
對於誘惑最好的處理辦法，就是接受你所有的飲食壞習慣，因為渴望是很恐怖的，當它累積到爆表時，就會使你的理智斷了線，瘋狂的大吃所也你想吃的食物，反而會使你心情沮喪、自責、並且進入自暴自棄模式，這不只會使你減肥效果到退嚕，還會一瞬間擊垮你所有信心。首先要先好好了解自己內心的真實感受，究竟只是嘴饞，還是真的肚子餓，當搞清楚身體真實的感受後，就可以加以應對，不要相信急速減重的瘦身法可以維持到永遠，像是限制數量之類的方法，避免你被慾望牽著鼻子走，而攝取過多的熱量下肚，要記住「瘦下來的時間=胖回來的時間」。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【小編：想要減重成功除了動力要夠明確之外，健康的方法才是長久之到喲！】
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