身為女人怎麼能不愛甜食？
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女人總是會和甜食還有美食化上等號，就像人無法抗拒美麗的東西一樣，對於精緻且美麗的甜點，更是難以抗拒！就算沒有打算吃它，拍拍照也是能夠開心很久，小編就很想吃遍所有美麗的甜食（笑）。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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雖然甜點總是讓人垂涎三尺，但其實『糖』這種物質就是一種陷阱！讓你感覺身在天堂，但其實是跌入地獄，只會使你變成無底胃的大食怪，食慾源源不絕的浮現！最危險的還是打亂體內胰島素的分泌，給與身體機能造成過大的負擔。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
別在吃了！『糖』其實是頭號公敵
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▶ 你熱愛草莓奇異果口味的優格
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喜歡草莓奇異果口味的優格沒什麼大不了，但這之中的糖份與原味優格相差極大，水果口味的優格內含有１８公克的糖份，如果你還加了些水果或是其他配料，那糖的份量就更高了！建議喜愛吃優格當早餐或是甜點的人，還是選擇原味的優格較為健康。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 你是星巴克中毒者
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咖啡本身並沒有糖份，也是一項良好健康的食品，但在連鎖咖啡廳裡頭，為了創新口味，會加入許多調味糖漿，讓糖的含量整個爆表到不能再高。桃園彥靚診所醫生建議，一整天的糖量要控制在男性４０公克，女性３０公克左右，在星巴克裡頭，基本上大杯的含糖拿鐵，就超過一天所需的份量了！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 過度裝飾你的燕麥餐
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燕麥餐是一項低ＧＩ的健康食品，很適合減重者來食用，但有在發落美食部落客的人就會發現，放上許多的水果、乾貨類或是糖漿，有助於整體的美觀，還能大大增加食慾。稍微加入一些水果，可以多補充一些纖維與其他營養物質，是還不錯的搭配，但切忌放入過多的種類，還要盡量避免糖醃製品。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 你隨身攜帶小包零食
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零食本來就是很恐怖的食品了，你還讓它隨時隨地的出現在你左右，並且還伸手可及，這真的是太肥胖了～～～大多數的零食裡都含有糖份，整天無節制的吃下來，不只是糖份爆表，熱量總合絕對才是最誇張的存在！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 你的抽屜與車上常放有小甜食
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糖是一種會上癮的食物，當你發現自己周圍越來越多甜食時，那就代表你已經吃了過多的糖份了，才會造就你對糖如此的渴望！糖類食品可以迅速讓你止飢，但也因為缺蛋白質與脂肪，所以並不會延長飽足感，使你一下下就感到餓了。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 飲料完全不離身
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出門在外想喝水並沒有那麼容易，這看似沒什麼，但喝含糖飲料是會上癮的！以為喝一兩杯沒關西，但這就會造成你每天都想要喝一杯，步喝就會全身不自在的感覺。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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