喝冰水減肥? 中西醫看法兩極
2017年3月21日 下午12:00
喝冰水，到底好不好呢？中醫認為，喝冰水會讓體內濕寒，不利於減肥，但西醫看法卻不太一樣！有西醫說，在飯前或飯後30分鐘內，喝下溫度3度C的冰水，500CC就可以讓新陳代謝提升4.5%，有助於減重。
喝冰水清涼暢快，中醫傳統觀念認為喝冰水會讓體內濕寒而不利於減肥，但西醫持相反意見，有醫學論文顛覆這個看法，甚至還認為喝冰水能夠幫助甩掉肥肉；研究發現喝3°C的冰水500CC，可以提升人體新陳代謝率4.5%，還能維持這樣的效果60分鐘，因為喝了冰水，身體必須產熱應付溫度流失，新陳代謝才會短暫升高。
醫師認為，如果想嘗試喝冰水減肥，可以選擇在飯前飯後30分鐘內喝，不但可以促進新陳代謝，還能降低消化率，但冰水減肥法，並不是毎個人都適合，還是要先諮詢醫師的意見，再搭配運動和飲食改善，才能健康減重。
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| 無論是什麼樣的方式可以幫助減重!!都要先瞭解自己的身體狀況或是先跟專業的醫療人員確認才不會人才兩失!! |
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