三天瘦6公斤!香蕉減肥法連明星都推 營養師:避免空腹
2017/09/30 06:00:00
國際中心/綜合報導
傳聞林志玲、李玟、深田恭子等各地明星都極力推薦「香蕉減肥法」,近來在香港廣為流傳,主要有兩種方式,一是直接以香蕉當「正餐」,二是空腹吃香蕉後半個小時再吃其他食物,就可以在三天輕鬆瘦6公斤,不過有營養師提醒,胃酸過多或胃潰瘍的人,盡量避免空腹吃香蕉。
▲三天瘦6公斤!連明星都推的香蕉減肥(圖/中央社)
據香港《蘋果日報》報導,營養師陳筠霖(Krista)表示,香蕉沒有燃脂的效果,對於「香蕉減肥法」比較鼓勵大家空腹吃香蕉,因可藉由讓胃先吸收到香蕉纖維,獲取飽足感,以減少從其他食物攝取熱量,有效達成減肥效果。
此外報導中也訪問的許多民眾,表示「空腹吃香蕉傷胃?」對此,營養陳筠霖也表示,其實健康的人空腹吃香蕉是沒有問題的,且有助於腸蠕動,不過對於胃酸過多或有過胃潰瘍的人要注意,盡量避免空腹吃香蕉,因香蕉中的果糖易刺激胃酸分泌,導致火燒心、胃食道逆流、嘔吐等症狀。
文章來源 :三立新聞網
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