體重輕難道就代表瘦？
很多人瘦身時都只在意體重計上的數字，️一味的追求體重下降，聽到許多人的瘦身目標都是，我瘦到50、我要瘦５公斤等等，覺得只要體重降至一個標準後自己就能加入瘦子的行列，或是自己就能成為真正的美女，但你之所以想要瘦身，不就是因為你覺得瘦才漂亮嗎？所以你開始努力少吃改變你的生活，想往更美麗的道路走去，但體重下降看起來就真的會變漂亮嗎？身材就會變比較好了嗎？體重真的代表一切嗎？
打破迷思其實你是假性瘦子
（圖片來源：網際網路）
上面三位女星身高都170公分，身形看起來也都差不多，但體重最大卻差了５公斤，這到底是為甚麼？原因就差在肌肉量上，可以看見莫莉與吳佩慈在腹部地方都有較明顯的腹部肌肉線條，況且如果覺得身型看都一樣，誰又會在意你體重是否比別人多重５公斤呢！最重要的是擁有肌肉線條的身材看起來比較性感又健康，肌肉本身可以代謝掉的熱量又比較多，也就是說肌肉量較多的人比較吃不胖。現在有很多人體重看似很輕，但該有的肉它一樣都不會少，像是副乳、小腹、大腿肉、腰內肉等等，整體模起來就像果凍一樣非常軟，體脂率相當的高，而這類型的人天身骨架比較小，但隨著年紀的增長或是作息的改變，很容易突然爆發體重直直上升！
告別泡芙體質
全身肉鬆鬆的泡芙人最大的敵人就是【脂肪】，跟平常瘦身不一樣的地方是，你們不能只做有氧運動，雖然有氧運動可以降低你們超標的體脂肪，但這無法使你們鬆垮垮的肉得到改善，所以要將運動重心放在【無氧運動】上面，彥靚診所推薦最有效果的【間歇性運動】，是結合有氧與無氧兩種運動，時間也不用太長，一天7～20分鐘就已足夠，慢慢的將肌肉量練起來，並不用害怕會變成金剛芭比，女生本來的肌肉組織就比男生還要來的少，加上賀爾蒙的緣故，想將肌肉練大根本是難上加難，只要能像莫莉一樣將線條練出來就已經相當厲害了！告別泡芙人還有一個很重要的點，就是肚子餓了一定要吃東西，絕對不要以為吃很少就會瘦，對你們而言吃的越少身上的肉只會越軟，你的體重一點點兒都不會下降！
🔻 Tabata間接性運動影片
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=7B8G3azn3Tk
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=XpbHImSbjXw
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=vW0XFXr4dqA
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=hlZQKF5j_To
瘦得前凸後翹才叫漂亮
（圖片來源：網際網路）
很多人瘦身時都只靠抑制飲食與有氧運動兩種，這樣不只當你停止運動恢復飲食時，你的體態又會再度恢復原狀，而且你的身形也不會很緊實有線條，而就像大衛雕像那樣，真正體態的美是在於肌肉的線條，很瘦又如何？如果沒有瘦得前凸後翹，在瘦也只是個瘦子而已，並不會變成是種美麗的象徵，而要瘦的漂亮最重要的一個點是，肚子餓了絕對要吃飯，但吃甚麼也很重要，並不是隨便吃什麼都可以，在非正餐時間裡盡量選則熱量較低的食物，像是蔬菜水果地瓜等等。女孩們不要被世俗所迷惑了，瘦並不等於是美，美也要美的健康有活力，因為瘦身而失去了最一開始的健康，就算你成為了世界第一美女那又如何？
（圖片來源：網際網路）
【小編：肌肉對於健康百益而無害，快穿上川字腹肌出遊去玩吧！】
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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