第三度入圍金鐘最佳女主獎
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從2001年出道以來,演過各式各樣的角色,從《白色巨塔》裡無奈且無法備受肯定的第三者,到《敗犬女王》裡霸氣幹練的女王,跟《ㄧ把青》中悲情弱勢的刻苦女性,她都能夠將之細膩的良好詮釋,讓人看到了她不凡的才能。而在今年的金鐘獎典禮上,楊謹華再度以《一把青》得到了眾多評審的青睞,成功再次入圍,她說這些年來大家給予的鼓勵,她都牢記在心中,對於各位支持者與評審更是由衷感謝,也說能當演員是幸福的,她很珍惜!
物極必反愛吃依舊也能維持身材
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楊謹華以前對於吃從不忌口,在還是少女時,時常會不斷的吃自己喜歡的東西,瘋狂吃到自己覺得噁心為止,手段真的是過於極端。而現在的她比較注重健康飲食,學會注重較多方向,像是會時時注意自己的消化系統是否能夠負荷,會不會對身體造成太多的負擔,現在她學會,就算是在喜歡的食物, 也只會允許自己吃到8分飽,並且喝杯蔬果汁,來均衡一下體內養分與清理腸道,避免脂肪的堆積。對飲食有一番研究的她,會選擇偏中性的食物,避免過寒、過熱性質的,這對女生身體調理相當有效,像她喜歡吃青菜,但寒性的青江菜就不會太常吃,也很注重少油少鹽的清淡飲食。
家務當健身一刻都不敢怠惰
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能夠維持這種玲瓏有致的身材,卻從未見過楊謹華出入過健身房,這到底是如何做到的呢?她說因為沒時間上健身房運動,但卻時時刻刻都讓自己處於活動的狀態下,因為不只是拍戲會耗掉極大的體力,在家中也是走來走去閒不下來的忙於家務,笑說獨自ㄧ人生活總是都得自己來,就算不出門也是一堆事情要做。但為了身型緊緻來說,她還是會在家中做一些簡單的運動,像是瑜伽伸展與核心肌群,主要是鍛鍊小腹與側腰的線條。其實楊謹華很喜歡戶外的運動,像是游泳、羽毛球等等,不過並不會給自己壓力訂定一套計畫,因為她覺得快樂的心態下運動,才能更加持久燃燒更多的脂肪。
不怕辛苦把內傷當飯吃
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出道這些年來走得也不是一條輕鬆道路,楊謹華說著自己常常抱著劇本睡著,每一次拍戲都像在部隊訓練營一樣,不只為了連戲要穿不合季節的服飾,搞得不是整天汗流浹背,就是要搶忍著顫抖的身體演得像在炎熱的夏天一樣,不只是每天都睡不飽,還要像洗戰鬥澡那樣子來爭取休息時間,但這些對於擁抱夢想的她來說,一切都不再辛苦!就算每天都拍哭戲拍到眼睛紅腫,也是冰敷個幾小時就上陣繼續拍。這麼多大大小小的付出,都是為了可以呈現更好的作品給大家,而相信大家也是跟評審一樣,給予了她一定的肯定與支持!
【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。】
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