為何不管再怎麼瘦，馬鞍肉都依舊存在
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有時候會不會覺得有些人明明四肢很瘦，但臀部卻很寬，呈現像西洋梨那樣的身材。或者是你在買褲子時，明明腰圍選對Size，但褲子卻卡在臀部，非常難往上拉，每次都要買大一號才行。這時候你應該會很疑惑，為什麼自己的腰圍與臀圍差，與大眾平均值相差這麼遠。而你也知道自己的下肢並不算粗，就只有臀部的部分特別的凸出，這讓人感到很疑惑也很困擾著你。究竟會什麼不管再怎麼減肥，那兩塊馬鞍肉卻一直都在，像是額外掛在臀部兩側的肉球一樣，永遠都擺脫不了嗎？ 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
如何發覺骨盆變形與否
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如果你有翹腳、盤腿坐、長時間坐著、三七步等等的不良習慣的話，那你極可能有骨盆歪斜的症狀。你可以先站在鏡子前面，觀察自己的臀部下圍是否比臀部還寬，已正常的臀部來說，應該要是橢圓形的樣子，下圍不應該會比臀部中間還寬。而骨盆之所以會變形，是因為長期姿勢不良造成大腿骨與骨盆呈現不正常的姿勢，就會慢慢的使骨盆關節開始鬆動，大腿骨前端的大轉子就會稍微的脫離髖關節，讓大腿骨的角度更加歪斜。大轉子向外突出後就會讓臀部變寬，還會使身體循環變差，會使得脂肪更佳容易囤積在臀部兩側。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
骨盆矯正運動
► 練習直線走路
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首先先在地板上找一條直線，並且保持著腳掌內側一直走在直線上，接著再用雙手壓住骨盆靠近大腿根部的地方，以有效的控制重心。而走路的重點在於要用腳跟著地，接著再將腳跟離地，而腳尖要留到最後，並抬頭挺胸直直看著前方。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 活動髖骨關節
（圖片來源：everydayhealthblr.tumblr.com）
先將雙腳打開至比肩膀寬，在將雙手壓在大轉子的位子，就是大腿根部靠近骨盆處，並先向右側傾斜直到大腿內側有被拉扯的感覺出現，換另一邊也是一樣的作法。長期做下來不只可以矯正骨盆，還能夠瘦大腿喲！ 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 旋轉脊椎骨盆
（圖片來源：www.360doc.com、m.commonhealth.com.tw）
先躺下用雙手將雙膝彎曲環抱至胸前，並且將膝蓋兩肢一起往左邊倒貼地，而兩邊肩膀不得離開地板頭往右側看，而右手往右側伸直緊貼地板，一次停留５～10分鐘，反邊則一樣。這不只可以矯正骨盆，還有效的適度扭曲內臟，增加身體內部循環。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 開腳前屈
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坐在地上雙腳開超過90度，並且要注意兩腳打開的幅度是否相同，在呼氣時身體會慢慢的往前彎，要向前傾至極限，感受到大腿內側緊繃，有被拉長的感覺，可能會感受到一點疼痛感。這樣子可以放鬆大腿內側肌肉，還可以矯正髖關節並且改善Ｏ型腿。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 收骨盆拉筋
（圖片來源：cividale7155.pixnet.net、www.360doc.com、cividale7155.pixnet.net）
先以日本的方式跪坐在地上，在將小腿往外側移動，但膝蓋還是要緊貼在一起。接著身體向後躺下，雙手舉高在頭上維持５～10分鐘。向後躺之後再將身體向前彎，雙手伸直高舉頭上，屁股要一直緊貼在地面上，且盡力就好不必勉強。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
身材凹凸有致，拒絕而外贅肉
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在這個新時代裡女人實在有夠辛苦，要瘦又要瘦的玲瓏有緻，不能有一絲贅肉，卻又不能過於骨感。所以在這世代的女性比較追求局部運動，就是希望可以該瘦的瘦該肉的肉，追求極至的魔鬼身材。像馬鞍肉這種顯眼又難瘦的部位，就會造成許多人的困擾，而只要將骨盆校正、馬鞍肉消減，臀部就會像是減少了２吋一樣，整個人也會因此小了一號。而矯正骨盆後最大的益處就是在於子宮，當骨盆回復到正常後，很多的女子病都會自動的消失，身體也會慢慢的漸入佳境。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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