進食的同時你也在消耗熱量?!

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　　『禍從口入』飲食一直以來都是肥胖最主要的原因，多吃總是多胖！因為身體攝取熱量唯一的管導就是嘴巴，所以要使熱量爆表逐漸變胖，絕對跟飲食脫離不了關係。但近期研究發現，原來進食有助於熱量的消耗，在吃東西的同時，身體也會同時消耗熱量？！這真的是大大讓人感到吃驚，但是究竟要怎麼樣吃，身體才會一同消耗熱量呢？【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

越吃不一定會越胖

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　　研究學者發現在我們進食之後，大腦會產生一連串的重要過程，而對於過度肥胖的人來說，這種功能可能就會受損。人類在吃完飯後，大腦會開始一連串的胰島素循環過程，這都是因為體內血糖的增加。這時後大腦就會傳送一個訊息給身體，請它提供能量給身體，於是就開始燃燒棕色脂肪。棕色脂肪是相當好的脂肪細胞，對於新陳代謝相當有益處。而棕色脂肪來自於脂肪細胞，這些細胞主要作用在儲存體內的脂肪，還有白色與棕色脂肪之間的來回轉換。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

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　　當我們處於節食狀態時，身體會開始攝取棕色脂肪，並將這些棕色脂肪轉成白色脂肪來儲存能量。對於肥胖的人來說，這種從棕色脂肪轉成白色脂肪的動作並不會翻轉，就連開始進食也依舊不消耗只儲存，所以體內就會囤積越來越多的脂肪，體重也就一直不斷上升。而且因為就算吃再多也無法開啟身體供給能量的開關，就會造成你越吃越多的窘境，但不管你怎麼吃，也依舊不會有改善。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

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　　台北桃園新竹彥靚診所醫生說明，如果想要大腦不斷的消耗棕色脂肪來提功能量，那首先我們要讓身體知道我們並不缺乏食物熱量，我們能夠穩定且持久的攝取食物，不會始身體感受到肌餓危機。再來就增加白色脂肪轉換為棕色脂肪並消耗的機會，所以必須提高人體的熱量消耗，而這方法分為兩種，一種是做高度有氧運動，來直接性的進行脂肪的消耗；另一種方式則是增加體內的肌肉量，這樣就可以介接性的增加每日脂肪消耗。彥靚診所醫生建議，如果不是過度肥胖的人，還是要以增加體內肌肉量為主，這樣才能夠減少再度復胖的可能性與保持身體健康。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

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