纖體健康減重方法 -【台北、桃園、新竹-減重門診醫療團隊】
醫生親自經歷推薦有效的【健康纖體減重方法】-台北、桃園、新竹減重門診
專業減重醫療團隊-『健康纖體減肥法』顛覆您對減重的刻板印象
▼ 彥靚診所【台北、桃園、新竹】減重瘦身三大重點
【一、病態性肥胖健康管理】：
中年肥胖、產後肥胖、局部肥胖及兒童肥胖問題等肥胖問題與健康管理。
【二、客製化量身訂作不復胖】：
訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理及雕塑美型等訂製服務。
【三、餐餐吃到飽成功瘦身】：
飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管新陳代謝評估等瘦身計畫。
▼ 減重時期這樣瘦身更有效率：
搭配『健康纖體藥物be healthy』：
抑制食慾、抑制糖份脂肪吸收、穩定睡眠品質及提高新陳代謝。
一定要『三餐正常飲食be not hungry』：
可以吃到飽但選擇適合的飲食方式、飲食專業分析、營養規劃、卡洛里計算等評估。
必須『打造易瘦體質be slim』：
訂製瘦身計畫、顧問式健康管理、運動體態建立、及飲食控管規劃等減重成功瘦身不復胖。
▼ 日常建立的輕鬆減重小方法：
『沒事就要多喝水』、『食用寡糖低澱粉』、『蔬菜肉類吃到飽』、『節食傷身要不得』
『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『多多泡澡代謝好』、『睡眠萬萬不可少』
▼ 彥靚診所減重門診醫師針對各個肥胖症狀減重成果分享
以上肥胖問題都是彥靚診所減重醫生利用【纖體健康減重法】瘦身成功的
研究肥胖的學者說明不少肥胖者成功瘦下來後又復胖的，
減肥後復胖新聞分享：https://reurl.cc/0xR8M
減重不復胖如何避免？彥靚診所減重醫生教您不復胖的秘密
此案例為產後肥胖的狀況，很多人會問產後多久可以減重？
如何定義產後肥胖？產後該怎麼運動？如何預防產後肥胖？等等關於產後肥胖問題
文末一起為大家說明產後肥胖問題，及如何解決產後肥胖
▼ 減重瘦身一定這麼辛苦嗎？醫生減重經驗談、分享
從小體質就是容易肥胖、水腫的體質，稍微吃多一點體重就毫不客氣的向上攀升，小時候還有家人控制我的飲食，但長大後少了家人的約束，只要飲食稍微不節制，就眼睜睜看著自己的體重與體脂直線上升體態越來越橫向發展，衣服的尺寸也越買越大號，才開始驚覺不對~這樣再肥胖下去連健康都會亮紅燈！有此警覺後，讓我下定決心開始減重瘦身計畫。
當然減肥減脂過的人都知道，減肥瘦身這條路不是那麼順遂好走的，即便身為醫生的我，也有減重的困擾(不然就不會有那麼多的胖醫生了…@_@|||)，試過多種失敗的減肥方法，還有錯誤減肥的過程中產生的副作用只能用慘烈難熬來形容，經由高人的指點、推薦，再加上自已減重瘦身經歷與身為醫師具備的醫學知識經驗，使用了【纖體減重瘦身方法】讓減重瘦身可以不用那麼辛苦、不會不健康，現在成功的減重瘦身下來，至少6年了身材維持得很好。
瘦身成功後如何維持體重體態呢？瘦下來後也沒有太刻意少吃來維持身材，無數的人看到我減重成功都很羨慕我可以成功瘦下來，但過去錯誤失敗的減重歷程造成的副作用和停滯期可是無法淡忘呢，當時總是被人貼標籤覺得我沒有毅力或是吐槽說身為醫生還減肥失敗、瘦不下來…一直被叫"胖醫生"說實在這樣的滋味真不好受啊！直到真的成功瘦身減肥後，周遭的朋友、包括病人都希望我能傳遞【正確的減肥瘦身方法】並以日記分享一下自身的減重瘦身經驗(包含減肥前"慘不忍睹的肥胖照"和減肥後的"窈窕瘦身照")，我很樂於跟大家分享關於輕鬆無負擔的減肥瘦身方法計畫，但在這之前，要先日記分享一下在我減重成功前使用過各種錯誤減肥的方法，讓各位警惕之。
▼ 我試過了數十種極端、激烈、盛行的錯誤減肥瘦身方法：
【單一食物減肥方法】：
單一食物減肥方法無法長久執行，而且長久也會造成營養缺乏的狀況，雖然減重速度很快，但是也容易復胖，瘦下來的只是肌肉，長期只吃單一食物特別是蔬果，會使血壓變低，彥靚診所減重門診醫師說明單一食物減肥法是很不推薦的減重方法，會破壞人體的生活機能與代謝功能，因為人體需要的六大營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質以及水，這些營養素必須均衡，沒有任何一種單一食物可以提供均衡的營養素。長期使用單一食物減肥法會造成的後遺症有免疫力下降、肝腎心功能受損、腦部功能認知受損、基礎代謝率下降、肌肉萎縮、胸部乳腺組織凋萎、便祕、腹瀉、月經失調、甲狀腺功能異常、怕冷、掉髮、失眠、心悸、胸悶、憂鬱、不孕等，最重要的一點是─必然會復胖。
【節食斷食、催吐減肥方法】：
此減肥方法是大部分人會嘗試的減重方法，因為簡單、方便、不用花過多的費用，雖說有短暫的減肥瘦身效果，但瘦下來通常臉龐會變得憔悴不已，會被誤以為是不是生病了，節食斷食、催吐減肥的副作用太多了，造成身心疲累，四肢乏力、肚腸飢餓，頭暈眼花、睡眠質量差，常常失眠、節食斷食減肥加速衰老、節食斷食減肥影響記憶力、節食斷食減肥危害之極易復胖、節食斷食減肥會缺乏各種維生素。催吐減肥也是很多人會執行的減肥方法之一，但這是一種非常危險的減肥方法，對身體的傷害最嚴重，因為嘔吐時胃酸會逆流傷到食道、喉嚨和牙齒。反覆的催吐會造成食道炎，嚴重可能導致食道潰瘍、厭食症及增加食道癌的幾率。常見的副作用是營養不良、血壓降低，出現精神不振，體力不足。此減肥方法易復胖且常常比未減肥時更肥胖，減重門診醫生強烈排斥這方法。
【網路購買來路不明的減肥藥物】：
購買來路不明的減肥藥物，根本不知道成分只聽到看到廣告說會瘦就購買，當然也知道哪些不健康、極端藥物的祕方可以達到減重瘦身的目的，其中較為人所知的就是甲狀腺素，它是利用讓你甲狀腺機能亢進的方法來達到變瘦、減重、減脂的效果，也就是讓你的身體生病了，體重自然會減少，但是利用讓自已的"身體生病"機轉來達到減重效果，引起的副作用，例如：嘔吐、心悸、暈眩、焦慮、反胃及顫抖…等，真的是得不償失，長期使用可能會造成肝功能、腎功能及精神狀況出現問題，而這些來路不明的減肥藥物費用也不便宜，當不吃減肥藥物後，很快就又復胖回來了，傷荷包又傷身呢。
以上這些減肥方法都是利用營養不良的狀態讓自已的身體變瘦，達到減重瘦身效果，但其實，此刻身體處於嚴重飢餓狀態會讓細胞吸收營養素的飢渴增加，這時候身體的細胞會對於不論好的(維生素等營養素)或壞的(過多的醣類或脂肪)成份都照單全收，雖能快速讓身體變瘦，但副作用及停滯期從沒少過，甚至還會出現比未減肥時更肥胖的狀況，產生減肥過程中所謂的〝溜溜球效應〞-也被稱為溜溜球節食方法，是指由於減肥者本身採取過度節食的方法而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化。在溜溜球效應的過程中，減肥者起初成功減去體重，但是由於在隨後的生活中無法保持體重而導致體重急速反彈復胖。使減肥者為了再減去體重又開始執行減肥計畫，進而形成一個循環。
▼ 大眾錯誤的減肥方式傷身又復胖，重新省思減肥的宗旨
很多醫界前輩與朋友看到我很努力的想找尋瘦身減肥方法，因為身形一直反反覆覆的肥胖臃腫，誠心為我推薦了各地有效有名的減肥名醫(台北、桃園、新竹、台中、高雄…都有)，雖然看到很多成功減重瘦下來的案例，讓我非常心動，不過有了之前失敗復胖的經驗及副作用的教訓後，讓我不敢再輕易嘗試，深怕花了錢又賠了健康，因小失大啊。選擇健康的減重方法很重要，利用醫學的的溫和藥物與埋線來調養身體，就這樣我慢慢變瘦了，之前利用殘酷激烈的減重方法都減不下來的體重、體脂，居然慢慢看到數字的改變了，服用藥物：抑制食慾、增加飽足感、提高新陳代謝、增加腸胃蠕動、幫助排便、抑制糖份油脂吸收、幫助睡眠提高睡眠品質、養成喝水運動習慣、規律飲食調理生活作息及排除體內毒素廢物，沒有副作用後遺症狀況，適應良好。
彥靚診所減重門診醫生說明其實肥胖水腫可以說是身體生病的特徵或表現，常常是因為身體機能出問題，但一般人只會看到外在的"肥胖、脂肪囤積"，卻忽略了根本的健康問題。因此，減重必須回歸原始，利用較簡單的方法從根本去調理，增加代謝並排除體內毒素廢物，讓身體達到淨化效果；而身體會水腫的原因不是水份攝取過多，是因為身體要藉由水份排毒但排不出去，自然就造成水腫、肥胖的狀況，將毒素廢物排除後，體重、體脂自然就下降、肥胖的身形自然也就纖瘦了。更重要的是，在纖體健康藥物執行的過程中，身心靈都是愉快的，不僅不再水腫、沒有傷身副作用後遺症更沒有復胖問題，連膚質都有明顯改善，跟之前辛苦減重瘦身的方法比起來，這方法是身體可以適應的舒適的，原來減肥減脂過程也能如此輕鬆有捷徑。
▼ 進階的埋線方法針對局部代謝加強
彥靚診所減重門診醫師對纖體健康瘦身效果滿意便開始著手研究相關文獻資料，並以醫界前輩推薦的調整體質基礎為理念，不斷的自我精進，醫藥學已有數千年的歷史，是人民長期與疾病作鬥爭的豐富經驗累積而來，且我選擇的纖體健康藥物都是溫和少副作用後遺症的，也試著幫身邊有肥胖、易水腫、不停復胖而感到困擾的朋友調理，幾乎八成以上都有成功減重瘦身並找回健康，再更進階的陸續又拜訪了許多醫界的前輩尋求新知，試了一些針對局部代謝的方法，看了許多實際案例也實證了此方法可行，並將其傳統埋線方法進階到局部代謝作用，排毒代謝暢通細胞並刺激神經組織，埋線是被動的幫您做運動，增加新陳代謝、促進細胞分解，改善肥胖、水腫、復胖、便秘、宿便…等問題。藥物與局部代謝搭配可以解決局部肥胖、產後肥胖、中年肥胖等肥胖問題，有效率的減重瘦身方法安全少副作用後遺症不復胖。
而以往減重瘦身的門診經驗發現，傳統減重瘦身埋線所使用的線體，雖然可被人體吸收，但部份減重門診病患仍有過敏、氣鬱甚至感染的情形發生，且效果也不夠持久，為了尋求良好醫療品質，診所前後比較了多種國外使用的手術縫線，診所不惜成本引進了安全性極高、與體內排斥性極低、低敏又長效性的手術縫線，但費用卻以較親民的方式回饋，訴求高品質、費用卻非高價位。並搭配較細的針具，讓您在彥靚診所的埋線治療過程幾乎零疼痛感，埋線之線體約一週可被人體吸收，且埋線的線體持久度則可達數月之久，不易產生結塊、結節，每週持續埋線效果更佳，而埋線唯一不可避免的副作用大概就是瘀青了，僅有少數人埋線部位有瘀青現象，可用溫敷的方法改善，數天會逐漸消失不用過度擔心。
▼ 進階的飢餓遊戲：節食挨餓減肥，反而越減越肥
除了使用纖體健康藥物與埋線刺激的方式以外，也請教了專業的營養師，請他建議減肥的飲食怎麼吃？推薦吃什麼？才會在減肥時期營養均衡又不長肥肉、變胖，營養師推薦了一些減肥瘦身餐的食譜，重點是正確的飲食內容，可以食用增加新陳代謝率的食物例如：辣椒、大蒜、優酪乳…等，減重門診醫生的藥物搭配局部代謝減肥瘦身的成功率優於節食減肥方法且安全，因為進行節食減重方法中，身體會認為飢餓感是飢荒造成的，會以降低新陳代謝及增加食慾與食量等方法應對，等節食減重一停止後，副作用就是不僅不會變瘦反而會產生停滯期或變得更加肥胖，所以節食減重方法並不能作為減肥瘦身的方法(分享：加州大學的研究人員發現，節食者在最初6個月中一般會減掉約5%的體重，但是三分之一到三分之二的人在4年內體重回升的數字比減肥前的體重更多)，如果節食減重真的是值得推薦並一勞永逸的減肥瘦身方法，大家就不必一天到晚反覆著節食減肥方法又不停的在輪迴復胖這件事了！！！
另外，在此導正【減肥瘦身的舊觀念】：減肥不吃澱粉方法是錯誤的，減重門診醫生說是要選擇好的澱粉像是馬鈴薯、地瓜、糙米、全麥等等來食用，減肥時還是需要醣類的營養，醣類是大腦的主食，若醣分不足會影響內分泌系統、神經系統、免疫系統的運作，缺少必要的醣類，身體的新陳代謝也會跟著降低很傷害身體，彥靚診所減重門診醫師說明減肥減重還是要補充每日人體需要補充的營養素，人體需要的六大營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質以及水，這些營養素必須均衡，才能瘦得健康勻稱不復胖。
第二個【減重瘦身錯誤觀念】：喝水容易水腫？常聽到有人說自己容易水腫，或是喝水就會肥胖的體質，以為少喝水的方法就可以改善水腫，結果水份攝取不足，不但水腫沒改善，嚴重還會影響到身體器官機能運作。少部分人是因為疾病引起的水腫；像是腎臟病、甲狀腺低下…等，除了疾病的因素，以正常生活習慣來說「吃太鹹」導致體內鈉離子含量太多才是造成水腫與肥胖的危險因子，只要調整作息與飲食方法，多喝水是可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，進而減少零食攝取量，不管使用何種方法減肥瘦身，一定都會提到的方法之一就是要多喝水少喝飲料，不過喝水也要有方法，不是狂灌水就能達到減重瘦身效果，在對的時機補充水份，並採用分次少量高頻率的喝水節奏，使減重瘦身更有效率，不僅不會再有水腫的問題，且身材自然而然也跟著變瘦輕盈起來，減重瘦身對抗體脂肪就是要多喝水促進新陳代謝。
▼ 激烈運動減肥不如建議規律的運動計畫
減肥瘦身的過程中，運動也是不可或缺的一環，不僅對於健康瘦身有幫助，也是讓身型更結實的方法。一般民眾對減肥運動的迷思在於：愈激烈的運動，減肥效果愈好，或是運動愈用力、時間愈久才有瘦身減重的效果。這樣的運動瘦身觀念是錯誤的！事實上運動對於瘦身是有效果的，持續規律的運動絕對比激烈運動來得重要；而且不能只上健身房或是選定某一時間才運動，應該要把握日常生活中每一個可以動起來的機會都把握，像是多快走、騎腳踏車、爬樓梯…等，只要運動持之以恆有計畫性的，這樣長年累月下來，瘦身效果可不比花錢上健身房來得遜色！平常沒有運動習慣的人，剛開始運動要循序漸進，時間由短到長、種類由緩和到激烈，而且可採用數種運動交替執行，養成良好運動習慣，時間久了自然而然就變瘦，體重與體脂肪也會跟著下降喔！維持規律的運動習慣可以讓瘦身更有進展也能使成功瘦身後鍛鍊不易復胖的體質。兼顧健康與瘦身；瘦身要瘦的健康漂亮，而不是病態的皮包骨。
▼ 彥靚診所減重門診醫師使用療程-成功瘦身經驗分享
一連串的減重瘦身日記分享，在利用纖體健康減重瘦身方法搭配局部代謝療程下，終於在第八個月達到我所設定的減重瘦身目標，看著自己逐漸變瘦的體態有種說不出口的得意與自信，身材變瘦及隨著體重慢慢下降，減肥瘦身後走起路來更輕盈，連老婆都說我臉上的笑容越來越多了。2007年減肥瘦身成功至今已經好幾年了，身材維持得很好，也沒有任何減重瘦身的副作用及後遺症，而減重瘦身的過程裡我獲得的不只是體重、體脂的下降、也不再有水腫問題，身體更健康，心情也比減肥瘦身前更加輕鬆愉快，也因為減肥瘦身養成了許多好習慣，每天排便都很順暢完全沒有宿便問題，到了固定時間就會想喝水，也有了運動的習慣，快走是我減肥瘦身過程中較常做的運動，偷懶一個星期沒有快走運動就感覺好不自在，身體似乎在告訴我他想運動他需要走走路，慢慢養成的習慣我一直持續下去，維持好身材對抗復胖問題。我想我減肥瘦身歷程中較大的收穫就是利用這套纖體健康減重瘦身方法搭配局部代謝療程幫助很多人減重瘦身成功，並以日記分享正確的健康減重瘦身理念，讓大家可以健康瘦身、達到理想體重、解決水腫問題、宿便問題，變得更有自信！
▼ 彥靚診所【台北、桃園、新竹】減重瘦身三大重點
【一、病態性肥胖健康管理】：
中年肥胖、產後肥胖、局部肥胖及兒童肥胖問題等肥胖問題與健康管理。
【二、客製化量身訂作不復胖】：
訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理及雕塑美型等訂製服務。
【三、餐餐吃到飽成功瘦身】：
飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管新陳代謝評估等瘦身計畫。
▼ 彥靚診所減重門診-減重瘦身治療說明之輔助圖片分享
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同，療程規劃以現場醫師評估為主，且成效因人而異】
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