成功減重的開始請教給專業的減重醫生，不要聽從偏方嘗試錯誤的減重方法，會傷身又花錢，

超過80公斤以上要靠著自己減重瘦身成功是非常困難且辛苦的，

推薦搭配醫生的減重藥物可以讓你在減肥的過程中不至於太辛苦而想放棄

彥靚診所減重醫生會針對本身的體質及每個人的用藥後的身體反應去客製化屬於自己的減重療程，

當然大部分人的想法是可以在短期內成功瘦身下來，這確實是彥靚診所減重醫生要做的，

但，成功瘦身下來後的維持體重也是非常重要的，在彥靚診所減重的過程中讓我慢慢感受到身體的聲音

慢慢習慣了以前沒有過的運動，及飲食上的改變，這段減重過程讓我學習到很多，非常感謝彥靚診所的全體同仁！

相信許多美食部落客都會有一個煩惱，就是我們的職業傷害"肥胖"

10個美食部落客裡面，大約就有6個是胖子，其他的可能是點了好幾樣卻只吃一些

不然就是自己沒胖胖到另一半，不然就是真的是天生吃不胖的類型

我從小就是易胖體質，稍微一不注意，就會肥胖起來，真的是很困擾

每次最常聽到很久沒見的朋友說，"你最近是不是又胖了"….

剛好過年也要到了，來跟大家分享一個我的減肥經驗

不過在這裡還是要跟大家提醒一點『纖體健康減重藥物調理+穴位埋線』減重減肥方法

雖能有效輔助減重瘦身效果!!!

但…..彥靚診所減重醫生也有跟我強調!!若要讓自己永遠維持在最佳體態,唯有靠

良好飲食習慣及運動才是健康瘦下來的絕對關鍵！

也因為這次的機會彥靚診所醫療團隊醫生介紹了我做一休的運動，也讓我變成了休粉~~~

沒錯，就是網路上健身減肥運動相當有名的一休部落客!!!!!

等等我會講我瘦身減肥的這段時間，所做的運動給大家參考~~

就連彥靚診所醫療團隊醫生自己都親身體驗減重，成功瘦了-15Kg非常有說服力啊！！

為什麼呢？因為醫生他以前也是個"胖子"，也是靠纖體健康減重藥物調理搭配埋線方法

並且從飲食、運動方法做調整，成功瘦身~~~

真的是太有激勵人心的作用了!!

★3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

眼前就一個成功減重的例子，我怎麼能不努力瘦身呢

我這次做的是10週的減重療程，至於減重瘦身價格費用及其他細節，建議大家親自打電話或是直接到彥靚診所詢問囉！

↑第一次看減重門診需要先填寫減重基本資料

↑另外彥靚診所會提供一個減重小手冊，裏頭會介紹一些減重的小知識及瘦身方法

還有記錄每週減重回診的體重與其他數據，裡面有貼心設計『健康飲食紀錄表』

可以記錄減重一週的飲食狀況，等到下週回診時再讓醫生檢視自己吃的方面有無需要作調整！

↑填完減重資料之後就會到房間，準備認清"殘酷"的事實….

↑這….這不是我的體重吧，是誰踩我的體重計

89.7KG..!!!差一點點就90KG拉!

os.護士，還要扣掉牛仔褲啦，牛仔褲很重耶…

↑量完體重之後接著就量腰圍

↑這….超過了一圈???

↑天啊，我真的好胖喔….

量完基本的體重和腰圍，接著就到診間跟減重醫生會談

台北桃園新竹彥靚診所的減重醫生教了我許多減重、減肥的正確觀念！！！

減重醫生說纖體健康減重藥物或是瘦身埋線針灸都是幫您增加代謝跟循環，

如果要快一點看到減重瘦身效果會建議搭配運動，

長久維持好身材的方法，就是"運動" "運動" "運動"！！！

沒錯運動，不過我想大家最討厭的就是運動了吧…或者是很常說自己沒有時間運動

沒關係，等等告訴大家一個簡單又不太花時間的運動!!

台北桃園新竹彥靚診所減重醫生還開了"部落客一休"的影片給我看

彥靚診所減重醫生推薦我，如果我每天真的很忙，可以試著做些簡單又不花時間的

“四分鐘間歇運動 TABATA“

關於一休的4分鐘間歇運動資訊可以請Google大師協助搜尋喔^.^

與減重醫生會診完之後，接著就是準備進診間埋線囉~

瘦身穴位埋線前的部位消毒與清潔

我沒有減重埋線過，也不知道會不會痛

護士說，通常女生比較耐痛，男生普遍都會覺得痛

一開始我還有說有笑的…..開始第一針之後我就沉默了

↑減重埋線總共埋了20針…真的有點痛…

護士說，接下來脂肪慢慢代謝轉換成肌肉!!埋線會越來越有感覺喔，不過那也代表你變瘦了(是否要開心)~~

↑接著會給一週的纖體健康減重藥物，裏頭會稍微抑制食慾，以及加強新陳代謝等等

又來到了【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第二次減重門診回診囉~

事前減重都會先從基本的量體重、腰圍開始~

上一週減重體重是89.7公斤

減重一週後我的體重就降到了87.1公斤，一週瘦了將近3公斤阿！

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第三次減重門診回診

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第四次減重門診回診，

我都盡量穿同一件，想說比較對照得出來差別!!

其實第四次減重回診的時候，已經有跟第三次減重門診回診的時候有差了

因為這週開始我的運動量稍微增加，體型也瘦得更明顯

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第五次減重門診回診

目前的減重成績是瘦身4.4公斤

減重醫生說，中間開始體重會掉得很慢是正常的，尤其我又有運動

這個是好的，不要太在意體重的數字，自己督促自己真的有好好運動就好

而且體脂也變少了，這就代表真的有變瘦，而體重沒變輕的原因是脂肪轉換為肌肉了，

肌肉的比重比脂肪還重所以不用太在乎體重拉!

彥靚診所減重醫生每次在埋線時都一直跟我聊天，想分散我的注意~XD

但是埋線真的一次比一次還有感覺啊….我無法分散注意力>.<“

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第七次減重門診回診

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第八次減重門診回診

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】第九次減重門診回診

↑【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】減重療程結束囉！

↑來看一下我的減重瘦身成果，89.7公斤=>81.9公斤，瘦了8公斤了!!!

褲子明顯鬆了非常多，連一些原本穿起來很緊的衣服，都變鬆了

體型小了一號耶！這段時間飲食沒有刻意少吃,就是聽減重醫生四大建議:

多吃高纖維、高蛋白質、低糖、低澱粉類,不吃加工精緻食品,沒事多喝水，並且把想吃食物集中在三餐吃

有時間一定要搭配運動，這也是每次減重回診的時候，彥靚診所減重醫生都會督促我,

他還開了彭于晏的六塊肌勉勵我~~~~

減重沒有別的~~靠的就是意志力與下定決心!!千萬不能有『明天再開始減肥』的想法

人性的怠惰…是最可怕魔鬼!!!要相信自己能減肥成功,就一定會瘦….

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另外來跟大家分享一下我減肥這段時間【每天的運動】

第一週減重運動：TABATA 溫和版 4分鐘

第二週減重運動：TABATA 溫和版 4分鐘 2個循環

第三週減重運動：TABATA 中階版 4分鐘 + 20分鐘健身車

第四週減重運動：TABATA 中階版 4分鐘 + 20分鐘健身車

第五週減重運動：TABATA 中階版 4分鐘 2個循環 + 20分鐘健身車

第六週減重運動：TABATA 中階版 4分鐘 2個循環 + 30分鐘健身車

第七週減重運動：TABATA 中間版 4分鐘 2個循環 + 40分鐘健身車

第八週減重運動：TABATA 高階版4分鐘 中階版4分鐘 + 仰臥起坐40下 + 40分鐘健身車

第九週減重運動：TABATA 高階版4分鐘 中階版4分鐘 + 仰臥起坐40下 + 50分鐘健身車

第十週減重運動：TABATA 高階版4分鐘 中階版4分鐘 + 仰臥起坐40下 + 50分鐘健身車

雖然這段時間我一直看著減肥的療程，但是我也有照減重醫生說的每天都努力的運動著，真的是一天都沒有中斷，

全身的肌肉都明顯變硬，雖然體重沒有輕得很快

但醫生說，肌肉本來就比肥肉還重，最重要的是體脂有下降，代謝有變高，褲子衣服有感覺到鬆~就是變瘦啦！！

要減肥的不二法門真的是有好的生活習慣和健康的減重知識，而且運動才是不復胖的方法！運動才是不復胖的方法！運動才是不復胖的方法！

當然我們還可以借助著一些外來的瘦身方式讓減重效果更明顯一點，瘦得更快一點

畢竟，體重計上的數字下降速度，下降越快，減肥者的信心才會越大啊！！

當然網路上也好幾個減肥者，試過了10週只減了3 or 4公斤的，或者是中間半途而廢的變更胖的都有所以，如果真心想要減肥，"毅力"是很重要的

看我的運動菜單就知道，瘦身持之以恆，才能擁有健壯的身材

過年到囉，大家大魚大肉的同時，別忘了也要減肥喔！

也要克制一下自己>.<免得過年肥 更難減重瘦身~~~

如果真的不小心變胖….或者有瘦身需要的朋友~~~

不彷也可以來找【彥靚診所減重團隊-台北、桃園、新竹】聊聊天^^

【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】

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