懶人減肥法 泡熱水澡每小時燃燒126卡路里

科學家發現熱水浴一個小時，平均燃燒126卡路里的熱量，比騎自行車是降低血糖水平更有效。（Fotolia）

【大紀元2016年08月20日訊】（大紀元記者韓婕編譯報導）不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在，一個新的研究發現，你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

據英國每日郵報報導，浸泡在浴缸平均每小時燃燒126卡路里，相當於步行25到30分鐘的路程。據信被動加熱，如洗熱水澡，可增加人體消耗熱量的速率。這是福克納博士（Steve Faulkner）與他在拉夫堡和萊斯特大學（Loughborough and Leicester Universities）的研究團隊在研究控制二型糖尿病的替代方法時，取得的驚人的發現。

研究團隊在比較花同樣時間洗熱水澡和騎自行車的效果時，發現不太劇烈的活動有一些出乎意料的好處。他們發現洗一個小時熱水澡比騎自行車在降低血糖水平上更有效。

參與試驗的10名二型糖尿病男性都洗攝氏40度（華氏104度）的熱水澡，同時在隨後的24小時內配戴一個血糖儀，隨時記錄他們的血糖變化。

另外一天，相同的參與者密集騎自行車直到體溫上升攝氏1度以符合他們洗熱水澡的狀態。

福克納博士說：「我們發現洗熱水澡與運動相比，峰值血糖水平平均低10%，這是完全出乎意料的結果。」

「飯後血糖明顯偏高是二型糖尿病的危險標誌之一，因此讓血糖下降對我們的健康有益。」

雖然，科學家承認運動對二型糖尿病是隔靴搔癢，泡澡還會增加80%能量的消耗。這意味著他們躺著甚麼不做，就燃燒超過100卡路里的熱量。

這一研究表明，溫度（heat，熱）可以增加人們燃燒熱量的速度，還可能幫助降低飯後血糖峰值。他們希望此發現有助於控制體重，並改善二型糖尿病的血糖控制。

福克納博士說：「我們認為原因在於熱水澡可以促進釋放熱激蛋白（HSP），而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控制葡萄糖攝取，降低血糖水平。不過，雖然這些結果是有趣的，我們還是鼓勵增加體力活動和鍛煉才是保持身體健康的最佳途徑。」
 

​​

【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】

【成功減重瘦身相關連結】

★3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★成功減重20公斤-XL到M號-美食部落客脫離肥胖 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★減重瘦身12公斤遠離肥肉大腹男減肥計畫 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★彥靚診所減肥瘦身減重自費門診費用價格 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★減重瘦身日記分享文：產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

★減重日記分享-小資女也要瘦身大秀比基尼 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】