六月新書《養胎不養肉》
（圖片來源：網際網路）
藝人六月（蔡君茹）在去年出版了這一本懷孕養身書，以自己懷孕的經驗與醫生建議匯集在一起，推廣養胎不養肉的觀念。她指出吃得多不代表就是營養，不見得寶寶就會吸收。六月也公佈她生完小孩後的實際體重，居然還比懷孕前瘦３公斤，所以她以自身經驗結果推翻以前的錯誤舊俗，提出新飲食大原則～「什麼都能吃，但什麼都不要多吃」。希望有更多媽媽能跟她一樣，健康生下小孩不留下任何負擔與後遺症，也不會因此而改變人生朝黃臉婆邁進。
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
醫師指名道姓嗆六月
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有婦產科醫師出面指控「六月」、「隋棠」給予最壞示範。他說她們這樣的做法會誤導其他孕婦，使她們都想要維持身材而刻意節食。他說明懷孕期本來就應該合理的增加體重，不應該為了保持身材而忽略了營養的攝取。他建議女性在懷孕４～６個月的時候，每天應該要增加350大卡的熱量攝取，而從第７個月開始，每天要多增加450～500大卡的熱量攝取。以常理來說，在懷孕第４個月後開始，每個月都必須增加1.5公斤才屬正常。
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
「六月」「隋棠」苦笑在臉書上澄清
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六月也在臉書給於醫生回應，述說她很清楚知道「母體健康，寶寶才會健康。」，所以她曾多次在粉絲專業與書中強調不能節食，自己也將每日的飲食安排得很完整，她澄清自己並沒有說出「孕期需要節食」這種宣導。她非常的注重每日飲食健康，也在遵循飲養師的食譜下總共胖了６公斤，也強調她的婦產科醫師說孕婦最剛好的增重公斤數就是６～８公斤，因為寶寶重3公斤、羊水一公斤、胎盤一公斤、其他共一公斤，而其他多於的重量都是媽媽身上的脂肪。
她也公開了懷孕期間的紀錄，為了健康著想，她的食物烹調方式多為水煮，食材選擇也都是以天然為主，避開了許多加工物，因為加工物都含有過高的鹽份，對孕婦身體不好也容易水腫，而她對於飲食非常注重「少油、少鹽、少糖」三大方向。六月也注重飲食是否營養均衡，像前４個月她會多攝取葉酸含量高的蔬果，也很注重蛋白質的攝取是否足夠。她也表示自己並沒有想要保持身材，也沒有在計算食物的熱量，只是養要吃得健康一些，讓寶寶吸收到最好的營養。
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躺著也中槍的隋棠也透過經紀人澄清，表示隋棠本身骨架就較於纖細，而在懷孕期間她也總共胖了15公斤，只是因為臉比較小所以沒能感受出來。而且她也表示在懷孕期間一項都沒有在忌口，完全沒有想要維持身材，一切都是靠生完小孩後餵奶，並且恢復飲食而瘦了８公斤，後在要加上運動健身才能回復原狀。
減重其實跟養胎道理一致
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六月在書中也有提到，吃得健康一定就會瘦。她提倡吃東西並不用特意忌口，想吃就吃但千萬不能一樣吃過多，要均衡的多方面攝取營養。也說一顆開心且放鬆的新相當重要，就像在減肥途中並不要過得太哀怨，想吃就吃一些解解饞，最重要的是要吃得健康。許多人想減重老是減不下去，每天都緊張兮兮的去量體重，體重一上升就感到沮喪，一停擺下降就開始感到不安，其實寶池放鬆且自在的新台才是減重成功的最主要關鍵。
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
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