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止飢、助代謝！黑豆茶超強6大減肥功效

2016年10月21日 14:50 中時健康網

黑豆茶做成冰或熱的都可以，只要符合自己口味就好，要達到最好的減肥效果，可以在每次用餐前30分鐘飲用。圖片來源：健康365

近年來肥胖的人數以驚人的速度上升中，過長的工作時數與壓力讓我們沒有多餘的時間和精力來運動跟管理飲食，根據2015年美國一項調查發現，有34.9%的美國成人有肥胖問題，68.6%有肥胖或過重的情形。最令人煩惱的肥胖部位是腹部與手臂，而黑豆茶除了可以幫助你減掉這些脂肪外，還有以下功能：

1.減肥

黑豆被稱為豆類中的「皇太子」，它含有一種抗氧化劑「花青素」，可以幫助對抗疾病跟預防癌症，根據《藥用食品日誌》，花青素含有罕見的能力，它可以吸收身體的脂肪。

2.止飢

黑豆做的天然飲品含有豐富的纖維，可以讓你不容易餓，進而減少進食的頻率，達到減肥的效果。

3.減少糖的攝取

黑豆嘗起來不會太甜，可以幫助愛吃甜食的你控制糖分攝取，還能管理血糖跟膽固醇。除此之外，黑豆含有健康的脂肪跟低碳水化合物，能夠讓你保持又瘦又健美的身材。

4.加速代謝

黑豆茶有高含量的異黃酮化合物，這種物質除了幫助加速代謝外還能燃燒脂肪，讓你更容易達到減肥的目標。

5.看起來更年輕

擁有健康身體的同時又有亮麗的外表似乎是一種夢想，但是黑豆茶卻能辦到，它含有茶多酚，是一種抗氧化劑，可以讓你看起來年輕有活力。

6.容易取得

黑豆被廣泛地運用在中國傳統的藥品上，擁有眾多好處使它很受歡迎，因此在亞洲的各個市場與雜貨店都能輕易用便宜的價格買到。

如何製作黑豆茶

1.把黑豆放在鍋子裡煎，不需要添加任何東西。

2.等到外殼開始裂開就可以關火，另外，煮一些水。

3.把烤過的黑豆放到熱水裡，等上2-3分鐘。

黑豆茶做成冰或熱的都可以，水跟黑豆的量也沒有規定，只要符合自己口味就好，要達到最好的減肥效果，可以在每次用餐前30分鐘飲用。

(中時電子報)

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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】

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