冬天就是要犯懶窩被子裡
(圖片來源:Qi Look 騎鹿客)
這是小編最有感觸的一句話(大笑),相信所有怕冷的人,現在都在不斷點頭當中,窩被窩才是耍廢的最高技巧!
(圖片來源:www.pinterest.com)
連吃東西也不想離開被窩,就是一種大王的節奏,茶來伸手飯來張口,朕就是一秒也步想離開床上!整個冬天下來......
(圖片來源:新浪部落- 新浪網)
就是胖到連自己都不可置信!!!!!!!接者又是一連串的減肥行動,瘦下來後繼續窩被窩,再來胖,再來減重,胖又瘦,胖又瘦!真的是令小編受夠了~~(咦?原來是心聲...)
7招讓你遠離懶惰磨咒
▶ 報名運動課程
(圖片來源:Instagram)
這是最簡單給與自己運動理由的方法,可以考慮報名瑜珈、有氧、飛輪等等的課程,當你早上起床不想離開被窩時,就想著「錢都已經花了!」,就起身準備出門吧。而且你也極有可能在運動班裡認識新朋友,每當你犯懶時就會有人督促你記得現身,使你更加有動力出門運動。
▶ 實體化運動成果
(圖片來源:Instagram)
每天觀察身體變化,甚至也可以拍照記錄,雖然一兩天內看不出變化,但一兩個禮拜過去後,運動絕對會在身體上留下痕跡,看似簡單的一件事情,卻會深深的刻在心中,成為你日後持續運動的一股動力!
▶ 增加運動變化性
(圖片來源:Instagram)
除了你特別喜歡什麼運動之外,基本上一直重複性的運動容易讓人感覺疲累,可以時常輪流替換,相是偶爾跑步偶爾跳繩,或者騎腳踏車、游泳、瑜珈、有氧、核心訓練等等,或者可以與小孩還有家事融合,自己找尋運動的所有樂趣。
▶ 讓教練來陪伴你
(圖片來源:Instagram)
很多人都會感謝自己的健身教練,因為教練擁有專業知識,也擁有長久的經驗,會為你量身設計與安排,除了擁有督促的作用之外,也能預防你超出自身極限,讓你少走些冤枉路,直直的往目標前進。
▶ 邀請朋友一起運動
(圖片來源:Instagram)
擁有能與你一起共度目標的朋友,相互督促、鼓勵、比較、成長,就能夠幫助你持續運動一整個冬天,而且當你與朋友相約好之後,就會將低臨時取消的機率,因為你們都知道,這樣做會使對方感到難過。
▶ 制定運動目標
(圖片來源:Instagram)
當人有目標時,每天就連起床也都變得有意義,讓你沒有偷懶的藉口,心甘情願的每天運動,朝著目標好好前進。桃園台北彥靚診所醫生說,目標的制定很重要,不能訂的太過於誇張,一開始可以先從簡單的開始,像是跑步10分鐘,甚至是散步30分鐘等等。
▶ 購入一些運動服裝
(圖片來源:Instagram)
人類天生就是個愛美的生物,如果購買一些運動服飾,也會讓你更想穿它出去運動,甚至很期待自己穿這樣出現在健身房,加上冬季是健身服飾的淡季,現在出發去體育用品店購物,都可以撿到一些很棒的好物喲!
【彥靚診所小編:以上這些方法只是能使你的動力更加持久~真正強大的動力來自於內在改變的決心!】
▼ 相關瘦身連結
▶ 診所位置
▶ 彥靚診所門診時間
▶ 藥物調理常見問題
▶ 埋線常見問題
▶ 部落客小愛媽減重分享 [輕鬆減肥心法]彥靚診所★堅持對的步驟
▶ 兩個月大甩15公斤全紀錄之肚子裡藏了五年的小三終於被我生出來了
▶ 成功減肥-8公斤─易胖體質也能輕鬆減重
▶ 成功減重20公斤-XL到M號-美食部落客成功脫離胖子的行列
▶ 雕塑幸福肥帶來的頑強壯壯〝馬鞍肉〞
▶ 打擊肥胖終結惱人大尺碼變身3b8
▶ 瘦身分享-肉鬆媽媽穴位雕塑變身輕盈美魔女
▶ 小護士產後肥胖之我不要當黃臉
【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。】
留言列表