台灣有30％的兒童有肥胖現象
（圖片來源：mt.sohu.com、epaper.citygf.com、www.babytree.com）
很驚人的發現台灣最近又得到一項第一名的盛舉，那就是台灣人居然是『全亞洲第一胖』？！，成年男性每２個人就１位體重過重，而女性則是每３位就有１位體重超標，而最讓人驚訝的是在12歲以下的兒童之中，居然每３個人就有１位小胖子，相信這種第一的現象，並不是一件值得慶祝的喜事！因為肥胖是引起慢性疾病糖尿病、呼吸疾病、胰島素阻抗、心血管疾病等等的主要的病發原因。而台灣現在的家庭形式大多都屬於雙薪家庭，因為工作忙碌大多的家庭都以外食為主，所以就很容易會造成兒童的飲食不均衡，又加上含糖手搖飲料的普及，所以才會使兒童肥胖的問題日益嚴重。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
肥胖應由小根治
（圖片來源：www.zcool.com.cn、tw.gigacircle.com）
有研究顯示小孩在６歲以後，身上的體脂肪細胞含量就會從此固定，所以這就完全推翻了「小時候的胖不是胖這句話」，如果小時候就一直是過重體重的話，那這樣就會加深以後瘦身成功的可能性。而最重要的是很多淺意識中的習慣，都是由小開始養成的，像是小時候就常常會跟爸媽一起出去爬山，長大後就比較不會排斥與爬山相關的運動；而現代的小孩大多喜歡電視、電腦與手機遊戲，而許多父母也會因為難得的假期，而懶得出門只想宅在家裡，無形之中就讓小孩習慣在家的靜態活動，而當他在學校上體育課時，就會因為不習慣而對運動感到厭煩，久而久之就會對它感到反感，這雖然不會是肥胖的主要原因，但卻也是不可小看的原因之一。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
培養小孩的健康習慣
▶ 親子瑜珈
對於６個月以上到１歲半以下寳寳來說，這是一項很好的選擇，不只有助於母親產後的身材恢復，還能夠讓寳寳獲得不同類型的刺激，提早讓寳寳發展肢體的協調性，還有視覺、觸覺與空間感的能力訓練。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 橋式
（圖片來源：baby.sina.com.cn）
▼ 半仰臥起坐
（圖片來源：www.babyiswim.com.tw）
▼ 增加重量
（圖片來源：www.amourbabies.com.tw）
對於已經２歲以上的兒童來說，已經有足夠的身體協調能力，這時候的親子瑜珈較偏向於雙人瑜珈，可以做很多的組合型運動，雖然看似沒有甚麼特別的地方，但卻會在不知不覺中使親子感情增溫！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 相同動作
（圖片來源：news.twoeggz.com、yuer.qpx.com）
▼ 組合運動
（圖片來源：www.elle.com.tw、baobao.sohu.com）
▶ 親子戶外運動
太陽有助於小孩的骨頭發展，對於發育中的小孩來說，與其在家玩手遊、電玩、看電視，不如去戶外騎騎腳踏車、郊遊、爬山、球類運動等等，現在健保局也很推薦大家踏出家門，像是前陣子很熱門的Pokemon Go手遊，它的目的也在於讓大家踏出家門，別讓科技影響了你的健康，也別讓它耽誤了你小孩的未來習慣。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 腳踏車
（圖片來源：blog.xuite.net、www.mottimes.com）
▼ 球類運動
（圖片來源：feebee.com.tw、www.360doc.com）
▼ 踏青
（圖片來源：www.visitbeijing.com.cn）
▶ 親子運動課程
（圖片來源：www.youtube.com、1080.plus）
這是現在很熱門的一種運動課程，許多健身房都越來越重視親子這一塊市場，也有許多健身教練對兒童運動頗有一番研究，因為兒童的注意集中力較低，大約只有10分鐘左右，而且對於重複乏味的動作較難接受，而且兒童運動與成人的動機較於不同，成人事知道自己的目的而且還會製定目標，但兒童就只事會因為好玩而去運動，所以內容一定要夠有趣，夠生動才能引起小孩的注意力。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
家庭運動使感情更加溫
（圖片來源：abby41.pixnet.net、abby41.pixnet.net）
現在人因為３Ｃ產品的加入，使得人與人之間的距離越來越遙遠，適時的放下手機起身一起運動，不只可以創造許多共同的回憶，而能夠讓親子之間的默契更加乘，除了言語溝通之外，還擁有更多的心靈話題，還能因為一起運動而使雙方身體都更加健康。家長與孩子溝通一直都是家庭中最困難的話題，而這之所以這麼困難，那就是因為親子之間沒有共通的話題，所以才沒有一個插入點可以去與小孩溝通，而從小就一起運動的話，那就可以培養出一種默契與共通點，像是貝克漢與大兒子布魯克林就以足球建築起雙方感情的共同點。家庭夢寐以求的共同感，就由小時候一起運動開始建築起來吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
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