運動女神張鈞甯：「人生如運動，要相信自己」－彥靚診所健康減重。不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹

熱愛運動甚至影響姊妹

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　　張鈞甯熱愛運動的程度是只要２、３天沒有運動，就感受到自己新陳代謝變差，開始感到焦慮與渾身不對勁，就會想拉朋友一起來運動，以前常常是在邀約下午茶的姊妹時間，而到後來都變成運動『慢跑』約會，她常常會勸戒朋友說，「不要再遲疑了，就是現在！立刻！馬上！一但你踏出了第一步，你就會發現原來『一切都這麼簡單』」，所以現在大家趕快丟棄所有藉口，什麼上班很累、爬不起來、晚上有聚會等等理由，立馬起身規劃趕快去運動吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

跑步瑜珈泰拳樣樣來

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　　她說三年前在拍戲期間認識一個演員有在打泰拳，那時候下戲沒事的時候就會跟他們一起打泰拳，開始對泰拳產生了興趣，還興致勃勃的買了手套還找了教練，甚至也買了一雙手套送給陳意涵，但當時實在太忙了，就這樣不了了之了！直到前陣子成為adidas girls才又再度有機會接觸泰拳。張鈞甯說泰拳是一項可以讓她完全釋放壓力的運動，有很多的扭轉的運動，可以讓身體線條變得很好，而且在運動期間可以拋開所有雜念，甚至連自己瘀青了也都沒有察覺。除此之外，張鈞甯最喜歡利用『大車輪』的動作來鍛鍊核心，就是平躺於地面，利用整雙腿來畫一個平行於地面的大圈圈，途中腳要盡全力伸直不能碰觸地板，還要很貼近地面。而她很注重運動完的放鬆動作，通常都會運用瑜伽來達到肌肉的放鬆與心靈的平衡，因為瑜伽有很多拉筋的動作，很適合在運動完後達到收操的作用。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念

飲食、心靈、身體健康樣樣都缺一不可

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　　她說食物是所有的能量來源，所以對於吃什麼她相當的重視，一定要慎選所有入口進去的食物。而她特別在意蔬果的攝取量，因為這些食物可以幫助你的腸胃正常蠕動，並且將健康的血液運送至體內每一個細胞。張鈞甯也強調均衡飲食的重要性，她從不會為了保持身材而節食，如果是在瘦身期間，她會遵循『早上吃的好，午餐吃的飽，晚餐常的少』的三項重點，晚餐時常都會使用水果來取代澱粉的碳水化合物攝取，並且非常注重早餐的營養充足，這樣才能確保擁有一整天的精神飽滿，認真的去迎接新的每一天。而除了飲食至外，她也很重視內心的調適，清楚的去感覺內心的想法，我想這就是張鈞甯如此美麗的緣故吧！她勇敢的接受所有挑戰，不畏懼任何艱難，認真的善待自我，活出美麗的歲月年華。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

要相信自己潛力無窮

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　　張鈞甯說「『練習』是為了遇見更好的自己，『奔跑』是為了感受活著的自己，而運動讓我相信自己的潛力無窮！」，曾經去過北極挑戰寒冷的溫度，還參加《跟著貝爾去冒險》經歷各種野生挑戰，不管是爬山涉水還是吃遍各種叢林生物，對她來說都是一種全新的體驗。【相信】是一種巨大的魔法，因為相信就代表著一種希望，對於人生抱持著美好的嚮往，沒有甚麼事情是自己無法做到的，當你不斷的在突破自身的界線時，你可以成就的事情就會越來越多。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量