喝『豆漿』減重人人都知，但這些禁忌你知道嗎？－彥靚診所健康減重。不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹

減重必備『豆漿』

（圖片來源：愛喝豆漿）

　　很多在運動與瘦身的人都了解豆漿的好處，不只是含有大量植物性蛋白質，還有豐富纖維、鐵、大豆皂苷、卵磷脂、維生素Ｂ、Ｅ群、鎂、鉀等等物質，是一項具有豐富營養的健康食品。對於減重的人來說，是一個不可或缺的聖品，桃園台北彥靚診所醫生說明，減重時飲食占７成，運動與其他因素占３成，許多人都會減少每餐的份量來達到飲食控制，但這也容易造成營養不均衡的問題產生，這時候有豆漿來進行補充，會是一項很良好的習慣。但有些人因此走火入魔，晚餐時間就只喝一杯豆漿，不再食用任何食物，剛開始體重看似下降很迅速，但相對來說，反彈回來的時間也會很短，這並不是一個良好的長久之計。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

７日豆漿瘦身法

（圖片來源：繁體中文）

　　豆漿減肥法是建立於每月的特定時間，就是在女性的排卵期過後，體內的「孕酮」會大量分泌，是一種女性荷爾蒙的黃體激素，為了懷孕做準備所分泌出來的物質。所以這期間食量會大增、代謝降低、體脂肪易囤積，還會容易出現水腫問題，體重也會上升。所以只要在排卵期之後，到月經來前七天，每一天都持續喝200毫升的豆漿，幫助身體排出多餘水分、老廢物質、脂肪，但要切忌含糖過高的豆漿，並且在飯前飲用，甚至可以拿來取代下午點心，只要等到生理期結束之後，就會開始提高新陳代謝，大量燃燒的脂肪，輕鬆達到瘦身的目的。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念

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以下禁忌請謹記

▶　豆漿不宜久放室溫

（圖片來源：yesser99 - 痞客邦PIXNET）

　　豆漿是一種營養豐富的飲品，雖然肉眼看不見，但細菌、微生物無所不在，只要碰到高營養價值的豆漿，就會迅速著床孳生繁殖。很多人會認為冰在冰箱沒關係，但其實冰箱只有延後繁殖的速度而以，並無法達到消毒殺菌的作用，彥靚診所醫生建議，可以先用沸水沖洗要裝豆漿的容器，才能夠減少微生物、細菌的殘留與孳生。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▶　雞蛋不能加入豆漿內