減肥不用餓肚子！最美妖精李聖經「不忌口」甩肉 7公斤就靠這4招！
Apr. 20 2018
文／記者陳彥伶 圖／擷取自heybiblee Instagram
韓國人氣女星李聖經曾為戲一口氣增胖了7公斤、臉也圓了一圈，拍完戲後為了在短時間內恢復窈窕體態，透過以下4招「不忌口也能瘦」的甩肉秘訣，成功瘦回小V臉和女神身材！
李聖經曾為戲增胖，下戲後瘦到兩頰嘟嘟肉不見了！（擷取自heybiblee Instagram）
1.不節食但少吃加工食品
李聖經曾在節目上自曝自己是吃貨，喜歡美食的她認為靠節食減肥反而容易復胖，因為只要不小心吃得多一點，體重就會即時反彈。所以在不節食的情況下，李聖經選擇少吃加工食品，多攝取蔬菜、水果等天然有機的食材，以減少對身體的負擔。
李聖經在飲食方面多攝取天然食材來維持體態。（擷取自heybiblee Instagram）
（擷取自heybiblee Instagram）
2.養成細嚼慢嚥的好習慣
李聖經用餐時會細嚼慢嚥，每口至少咀嚼10～20次才吞嚥，這樣一口一口慢慢品嘗的吃法，不僅有助於消化吸收，還能較早產生飽足感、減少食物的攝取。想跟女神一樣養成不易發胖的好身材，就從生活習慣開始改變吧！
細嚼慢嚥是養成不發胖好身材的關鍵之一！（擷取自heybiblee Instagram）
（擷取自heybiblee Instagram）
3.吃麥片止飢
半夜肚子餓時怎麼辦？李聖經的「消夜聖品」就是麥片！因為麥片含有豐富的纖維質，能提供飽足感，吃一點點就能止飢，若睡前實在是太想吃東西，不妨學學李聖經吃點麥片小餅乾墊墊胃，就不用挨餓睡覺啦！
睡前吃點小東西墊墊胃是OK的！（擷取自heybiblee Instagram）
4.搭配運動為瘦身效果加分
李聖經雖然在飲食方面不太忌口，但每週都會抽出固定時間跑步，另外還會搭配仰臥起坐等運動訓練核心肌群，雕塑出緊實的身體線條。
想瘦還是要靠運動啦！（擷取自heybiblee Instagram）
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減肥不外乎就是要少吃多動!但是聚餐還要少吃就太掃興了~所以珮何對的食物才能快樂成功減重喔~~ |
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