冰箱存糧謹守三原則 遠離易胖體質
台灣少子化問題嚴重，家裡每個孩子都是寶，常常在飲食上沒有節制，
一不小心就過胖，營養師特別提醒民眾，小時候胖可能會影響到未來的體態。
▼（圖／東森新聞）
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俗話說，小時候胖不是胖，可是這句話真的說對了嗎？營養師有不同的看法。營養師趙函穎：「在20歲以前，我們的脂肪細胞的數量已經決定了，那如果說你的脂肪細胞數量跟體積都是比較多的人，其實在長大之後比較會有易復胖體質的問題。」
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可是平常家裡冰箱的存糧，對於成長期的孩子來說，很多都是高糖高脂高熱量，建議家長在選擇時有幾項原則。營養師趙函穎：「第一個原則是要增加我們小孩的飽足感，第二個是要增加我們成長發育的時候必須要的營養素，像是蛋白質，第三個原則是要補充一些，我們平常小孩很容易缺乏的營養素，像是膳食纖維質，那我們會建議選擇市售的高纖豆漿，可以取代市售的手搖飲，可以提供你飽足感，又有滿滿的纖維質。」
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為了讓孩子擁有健康體態，同時避免未來變成易胖體質，家長在日常食物上的管控非常重要。
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減肥不外乎就是把握只吃食物原貌，盡量避免加工食品；包裝上若有看不懂的成分，也盡量不要購買原則。方能健康又窈窕!! |
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