減肥真的是不簡單
（圖片來源：anamariabraga.globo.com、Instagram）
我相信每個人都有過減肥的經驗，想要瘦身必然要經過一番的抗戰，不管是對抗飢餓，還是與身上的脂肪作戰，總之都是要費盡一番苦力。你覺得減肥很難嗎？基本上減肥的難易度與很多因素有關，像是年齡、活動頻率、賀爾蒙、起始體重、睡眠習慣與身高。而今天要來探討的就是『身高』與減重難易度之間的關聯！有人說比較矮的女性更難減肥瘦身，這項說法是正確的嗎？【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
矮的女性成功減肥機率越低
（圖片來源：Instagram）
雖然覺得很不可思議，但是如果所有的因素都相同像是年紀、生活習慣、荷爾蒙等等，那身高比較矮的女性，體重就會相對的難下降！聽起來很不公平，但事實就是這樣，明明吃一樣的東西，可是矮的人就是會變得比較胖，你的高個朋友就是比你還要更吃不胖。而這種現象是有科學根據的，你要知道影響基礎代謝的最主要因素是什麼？是『肌肉』！而長得高的人，她天生的肌肉就是會比你多出一節，這是完全不可否認的優勢，所以天生矮小的人，就需要少吃更多，才能達到同等的減輕效果。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
先別緊張！事情也不是這麼簡單
（圖片來源：Instagram）
身高也並不是決定你瘦身速度的唯一因素，所以身高不高的人也不需要太緊張，基本上飲食與生活作息，才是真正最能決定胖瘦的因素。而且除了身高之外，其實就連體重也很很大的一個因素，就跟100公斤的人與50公斤的人不一樣，體重越高每日活動所需消耗的熱量當然也越高，就以吃相同熱量的食物而言，體重重的人一定可以瘦得比較明顯且迅速，所以能影響瘦身減肥速度的因素實在太多了。關於身高與減肥瘦身的劣勢，彥靚診所醫生說明，其實你只要增加鍛鍊肌肉的頻率，增加肌肉就可以有所改善了，並且讓這種減肥瘦身的差距越縮越小。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
『小矮人』減肥秘訣大公開
（圖片來源：Instagram）
► 重量訓練
（圖片來源：Greatist）
增加肌肉對身體有益而無害，不只是保護關節還能增加每日基礎代謝率，對於正在減肥瘦身的人來說，是一種錦上添花的好舉動。很多人會擔心變成金剛芭比，但事實上肌肉並沒有這麼容易變多，是需要經過長久且高頻率的刺激運動，還要加上優良的飲食控制，才能夠擁有肌肉十分明顯的健美身材，一般的女生的普通重訓運動，都只能讓你感到肉變緊實了而以。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 注意飢餓訊號
（圖片來源：br.freepik.com）
高高教於矮小的女生消耗的熱量比較少，理所當然的你也不需要太多，所以並不會那麼容易的感覺到飢餓。好好的了解一下身體，你就會知道其實自己並不是真的感受到餓，有時只是嘴饞，或甚至你只是身體缺水而以。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 估算你所需的熱量
（圖片來源：staywow.com）
這是很重要的一點，當你先有個底之後，就可以比教友調理的去限制飲食，所以減肥瘦身的第一步，先算每日所需消耗的熱量（TDEE），這樣就可以很輕易的去選擇食物，而不會出現有點尷尬，吃完了才發現熱量根本爆表的狀況發生。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 與專業人士討論
減重瘦身其實是一件彈性很大的一種挑戰，有時候你可能會聽信網路上的某一種方法，但是再怎麼嘗試就是沒有變瘦，那就是因為適不適合的緣故，所以找尋專業人士的幫助就很重要，像是彥靚診所醫生對於減重瘦身有豐富的經驗，也遇過各式各樣的情況，基本上能夠給與你最好的解決辦法！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
【成功減重瘦身相關連結】
★3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身8公斤-易胖體質輕鬆減重【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★減重瘦身日記分享文：產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★美食部落客瘦身5公斤體脂肪降5% 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★小愛媽減重分享彥靚診所堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★年輕美眉瘦了還能更瘦 埋線擁有完美曲線【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★終極產後肥胖找回自信曲線 推薦埋線瘦身【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
留言列表
