小禎愛吃火鍋照樣甩肉40公斤！掌握兩大原則，減肥中麻辣鍋照吃，還更好瘦了！
原來吃鍋不是減肥大忌，一起來看看小禎怎麼說？
每到冬天總會讓人忍不住多吃幾次熱騰騰的火鍋啊！尤其身在方便的台灣，無論你要吃平價的涮涮鍋還是高檔的精品鍋通通有，但是很多人總害怕吃火鍋很容易胖，甩肉40公斤堪稱是減肥勵志範本的女星小禎就曾在採訪中提到，其實減肥期間吃火鍋絕對不是禁忌，只要掌握兩大原則，麻辣鍋照吃也是可以瘦！
冬天吃火鍋是減肥大忌？小禎這樣說
相信很多人都跟小編一樣覺得冬天最幸福的事情，就是在很冷的天氣來吃熱呼呼的火鍋啊！不過每次吃火鍋時總會想起，很多人都說火鍋熱量很高，是減肥的大忌，不過已經瘦身40公斤、堪稱是減肥中範本女星的小禎卻認為，火鍋根本就是減肥的好朋友，一起來看看他如何把握兩大原則，愛吃鍋照樣瘦！
瘦身有成的小禎現在更美也更有自信了！
白飯改成蛋 肉類選海鮮
曾經有營養師分析，火鍋其實是一個可以吃得很健康的食物，只要你懂得如何吃，像是小禎就分享，她會把飯跟麵等澱粉類換成雞蛋，因為那就是最大的熱量來源，肉類的話也是海鮮優於牛肉豬肉，可以補充蛋白質又降低油脂攝取。
減少飯和麵等澱粉類的攝取，並把肉類換海鮮，就能讓火鍋更健康！
湯底選昆布 拒絕加工食品
另外在湯底的選擇也是一大重點，平常的話小禎絕對都是以清淡的昆布湯為主，至於會浮著厚厚一層油的麻辣鍋也不是不能吃，但是要控制次數，一兩個月吃一次還可以。至於火鍋料的部分，加工食品是絕對不吃的，因為不但不健康，更是很高的熱量來源，建議都只吃原型食物最好！
湯底選昆布，並且拒絕加工食品能夠大幅減少熱量。
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同，療程規劃以現場醫師評估為主，且成效因人而異】
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