這是毀容式減重!6種錯誤害你越減越老氣
為了追求美好身形,瘦身減重是一條需要持續的道路。許多人追求明顯改變,只吃某些食物、另外一些少吃或是絕口不吃,其實都對身體造成傷害。營養師朱瑞君就列出六大重點,直言這樣的瘦身態度根本就是「毀容式減重」。
朱瑞君指出,以追求快速成效就吃減肥藥來說,來路不明的減肥藥可能會傷害腸胃、導致內分泌紊亂;同時減重速度過快,會導致肌膚鬆弛、失去彈性。
此外,飲食均衡其實是成功瘦身的關鍵,重點其實是在攝取的份量需要控制,像是澱粉類被視為減重大敵,但若長時間不攝取碳水會無法提供身體能量,除了會降低肌肉量外,還容易導致臉色發黃的情況。
對於不想運動只靠飲食調控的人來說,朱瑞君表示,適當的運動如重量訓練,可以鍛鍊肌群,才能讓身段看來緊緻有型。
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【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同,療程規劃以現場醫師評估為主,且成效因人而異】
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