莫文蔚53歲身材依舊火辣！堅持「倒立」、「貓步走路」6個減肥方法練出神之美腿
莫文蔚因擁有性感嗓音、獨特唱腔而成為歌壇女神，最近因為在微博PO出與工作人員的開工合照上熱搜，有一派網友說女神皺紋好多真的老了，另一派則是心疼莫文蔚是太瘦要多吃點，但其實莫文蔚即將邁入53歲了，能維持這樣的狀態根本超厲害了呀！尤其一雙神美腿依舊零變化，究竟莫文蔚都是怎麼維持身材的呢？趕快來看看她的減肥、美腿秘訣～
莫文蔚減肥方法 1：多補充綠色蔬菜
莫文蔚每天都會吃許多綠色蔬菜，因為食物中的纖維素能幫助降低血脂、控制血糖，還能防止便秘，而且蔬菜大多都是低GI食物，吃多有飽足感也相對降低許多熱量攝取，對想減肥的人來說是非常有幫助的。
莫文蔚減肥方法 2：勤練瑜珈讓線條更完美
瑜伽對減肥來說不是最有效的運動，但對於修飾身型的效果非常棒，莫文蔚很喜歡進行瑜伽鍛鍊，她認為經常進行瑜伽鍛鍊能使身材曲線更完美、更結實，而莫文蔚展現出來的超逆天健美身材也讓練瑜伽非常有說服力。
莫文蔚減肥方法 3：堅持倒立有助於瘦腿
莫文蔚曾分享她的美腿養成方法之一就是堅持倒立，她覺得倒立能加強腿部肌肉鍛鍊，也能塑造出更美、更緊實的腿型。除了倒立之外，其他動作像是拉筋、抬腿、壓腿、空中腳踏車也都是莫文蔚會做的美腿運動，想要跟莫文蔚一樣到52歲還是擁有絕美神腿的你一定要堅持練起來。
莫文蔚減肥方法 4：快走或貓步方式走路
莫文蔚從小就很注重腿部保養，為了養出一雙筆直美腿，曾經採用快速「貓步」方式走路，貓步走路就有點類似像模特兒走台步的姿勢，必須將雙腿交叉走出一直線，一次要走30分鐘至60分鐘，這樣不但很消耗熱量，對於瘦大腿也非常有幫助。
莫文蔚減肥方法 5：吃蘋果餐
莫文蔚私底下很喜歡美食，曾經分享自己平時不太忌口，但如果發現變胖就會努力忌口來平衡之前多餘的熱量，而特殊減肥時期會吃蘋果餐加上喝大量水來增強飽腹感、減少熱量攝入，而且喝水能促進全身循環，她表示自己在減肥期就努力克制想吃甜食、油炸物、酒精飲料、辛辣食物...的慾望。
莫文蔚減肥方法 6：細嚼慢嚥
很多韓星也曾經分享慢慢吃東西有助於減肥，而莫文蔚也認證細嚼慢嚥會讓自己比較容易有飽足感，就不會吃進過量的食物，而且吃太快也會對腸胃造成較大負擔。
除了美腿訓練外，莫文蔚也曾表示如果想減肥記得多吃原型食物、少吃加工食品，這樣也會讓身體感覺輕盈，自然會有愉快的心情。
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同，療程規劃以現場醫師評估為主，且成效因人而異】
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