彥靚診所健康減重。不復胖 瘦身方法-台北、桃園、新竹

【早餐類】

【飯類】

❤　蛋餅(一份)：150 大卡

❤　培根(兩片)：150大卡

❤　火腿(兩片)：75大卡

❤　燒餅油條(一份)：450大卡

❤　大亨堡(一份)：370大卡

❤　豬肉漢堡：400大卡

❤　雜糧麵包：246大卡

❤　波蘿麵包：283大卡

❤　鮪魚飯糰：221大卡

❤　肉鬆飯糰：208大卡

❤　鮪魚三明治：290大卡

❤　火腿三明治：300大卡

❤　肉鬆蛋土司：300大卡

❤　肉包：270大卡

❤　菜包：220大卡

❤　全麥麵包：294大卡

❤　煎蘿蔔糕：180大卡

❤　煎蛋：85大卡

❤　皮蛋瘦肉粥：370大卡

❤　叉燒烤蛋三明治：240大卡

❤　廣東粥：350大卡

❤　牛肉粥：334大卡

❤　招牌便當：594大卡

❤　三鮮燴飯：650大卡

❤　炸雞排飯：640大卡

❤　什錦燴飯：666大卡

❤　咖哩燴飯：350大卡

❤　蝦仁蛋炒飯：650大卡

❤　肉絲蛋炒飯：650大卡

❤　蛋炒飯：682大卡

❤　肉燥飯：410大卡

❤　雞肉飯：300大卡

❤　叉燒便當：750大卡

❤　豬排便當：750大卡

❤　玫瑰雞腿飯：630大卡

❤　韓式拌飯：548大卡

❤　鮭魚便當：533大卡

【麵類】

【沙拉輕食類】

❤　排骨麵：485大卡

❤　鍋燒意麵：450大卡

❤　台式麻醬涼麵：261大卡

❤　乾麵：400大卡

❤　海鮮麵：553大卡

❤　米粉湯：185大卡

❤　炒米粉：300大卡

❤　牛肉湯麵：385大卡

❤　紅燒牛肉麵：500大卡

❤　鴨肉冬粉：299大卡

❤　味增/豚骨拉麵：410大卡

❤　肉羹麵：420大卡

❤　魷魚羹麵：420大卡

❤　陽春麵：300大卡

❤　什錦麵：553大卡

❤　榨菜肉絲麵：390大卡

❤　榨醬麵：385大卡

❤　乾板條：391大卡

❤　切仔麵：223大卡

❤　麵線糊：380大卡

❤　溫州餛飩麵：460大卡

❤　7-11地中海花園：40大卡

❤　7-11千島沙拉：40大卡

❤　7-11紫蘇梅田園沙拉：54大卡

❤　7-11光合沙拉草莓：146大卡

❤　7-11光合沙拉千層火腿：216大卡

❤　7-11鮪魚玉米沙拉：63大卡

❤　7-11和風海藻沙拉：47大卡

❤　7-11陽光番茄沙拉：122大卡

❤　7-11雞肉野蔬沙拉：176大卡

❤　7-11洋芋蛋沙拉佐生菜：289大卡

❤　全家陽光和風野菜沙拉：81大卡

❤　萊爾富主廚燻雞沙拉：142大卡

❤　萊爾富美式板烤雞沙拉：125大卡

❤　萊爾富沙拉纖女棒：197大卡

❤　萊爾富日光番茄沙拉：91大卡

❤　萊爾富田園鮮蔬沙拉：141大卡

❤　萊爾富黃金甜薯沙拉：219大卡

❤　萊爾富樂活彩蔬沙拉：222大卡

❤　萊爾富海藻生菜沙拉：125大卡

❤　萊爾富多彩鮮蔬沙拉：224大卡

❤　萊爾富培根洋芋沙拉：222大卡

【主食類】

【小吃類】

❤　白飯：280大卡

❤　稀飯：140大卡

❤　麵條：140大卡

❤　饅頭：280大卡

❤　小餐包：235大卡

❤　吐司(1片)：150大卡

❤　玉米片 (100g)：200大卡

❤　麥片(3湯匙)：81大卡

❤　燕麥(3湯匙)：80大卡

❤　地瓜(100G)：130大卡

❤　馬鈴薯(100G)：73大卡

❤　菱角(7顆)：71大卡

❤　蘇打餅乾(1片)：35大卡

❤　芋頭(100G)：130大卡

❤　印度抓餅：275大卡

❤　豬肉乾：100大卡

❤　皮蛋豆腐：120大卡

❤　粉腸(200G)：700大卡

❤　豆乾(50G)：75大卡

❤　炒花枝：160大卡

❤　蚵仔麵線：293大卡

❤　糯米腸：150大卡

❤　小籠包(5個)：500大卡

❤　花生豬血糕：115大卡

❤　肉粽：350大卡

❤　章魚燒：305大卡

❤　蝦仁捲：245大卡

❤　油條：165大卡

❤　肉圓：494大卡

❤　香腸：360大卡

❤　甜不辣：300大卡

❤　刈包：325大卡

❤　臭豆腐：380大卡

❤　沙威瑪：377大卡

【飲料類】

【湯類】

❤　牛奶(240ml)：150大卡

❤　低脂牛奶(240ml)：120大卡

❤　無糖豆漿：140大卡

❤　柳橙原汁(240ml)：110大卡

❤　寶礦力(350ml)：91大卡

❤　可口可樂(350ml)：178大卡

❤　養樂多：100大卡

❤　優酪乳(200ml)：120大卡

❤　薏仁漿：137大卡

❤　黑咖啡：10大卡

❤　紅茶：80大卡

❤　珍珠奶茶：160大卡

❤　竹筍湯：50大卡

❤　排骨酥湯：120大卡

❤　蛋花湯：50大卡

❤　酸辣湯：160大卡

❤　玉米濃湯：120大卡

❤　金針排骨湯：83大卡

❤　味增湯：23大卡

❤　貢丸湯：75大卡

❤　蛋花湯：75大卡

❤　魷魚羹：250大卡

❤　豬血湯：35大卡

❤　鴨肉湯：40大卡

【水果類】(/顆)

【其他類】

❤　香瓜(185G)：60大卡

❤　蘋果：60大卡

❤　柳丁：60大卡

❤　香蕉：120大卡

❤　木瓜：240大卡

❤　西瓜(三角形一片)：60大卡

❤　楊桃：90大卡

❤　櫻桃(9顆)：60大卡

❤　水蜜桃：60大卡

❤　水梨：120大卡

❤　荔枝(9顆)：60大卡

❤　草莓(9顆)：60大卡

❤　山竹(5顆)：60大卡

❤　葡萄(13顆)：60大卡

❤　蓮霧：20大卡

❤　芒果：120大卡

❤　葡萄柚：120大卡

❤　小番茄(10顆)：60大卡

❤　橘子：60大卡

❤　棗子：30大卡

❤　素食潤餅：150大卡

❤　豆芽菜捲：170大卡

❤　蝦仁肉圓(1顆)：170大卡

❤　蚵仔煎：370大卡

❤　高麗菜水餃(10顆)：535大卡

❤　豬肉水餃(12顆)：360大卡

❤　茶碗蒸：80大卡

❤　滷蛋：186大卡

❤　茶葉蛋：75大卡

❤　海鮮披薩：1200大卡

❤　芝麻包：280大卡

❤　雞腳(3隻)：115大卡

❤　炭烤雞排：438大卡

❤　紅豆餅：200大卡

❤　烤大雞腿：450大卡

❤　滷大雞腿：300大卡

❤　燒肉串：235大卡

❤　蘋果派：135大卡

❤　蛋塔：305大卡

❤　起司蛋糕：250大卡