不吃晚餐一個禮拜瘦2公斤
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大約在小編高中時期，幾乎每一位女生都是靠不吃晚餐來減肥，每天下課都在討論今天到底要不要吃晚餐。說真的餓肚子絕對不是甚麼好玩的事情，但在那個時代下，又有誰能夠不隨波逐流。而不得不說晚餐這種減肥方式之所以盛行，是因為效果真的非常的明顯，一個禮拜就可以甩掉２公斤的體重，瞬間解決變胖的窘境。但有試過的人都知道，人不可能一輩子都不吃晚餐，重點是你會發現，現實並沒有這麼理想，一直都不吃晚餐過下去，體重也不會無限下降，但如果不繼續節食，又會立馬復胖！這是叫人該怎麼辦？【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
【節食瘦身】這樣做有甚麼不好？
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節食是台北桃園新竹彥境診所醫生最不推薦的一件事情，因為過度肌餓與暴飲暴食，容易造成血糖急速上升與下降，胰島素分泌過於急促，就容易造成脂肪堆積，埋下日後復胖的危險因子。而且當人處於飢餓狀態的同時，會促使身體降低體內的代謝率，並且還有注意力不集中，與精神低落的現象，我想這樣子的情況也不是大家所樂見的！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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也不是說不吃晚餐就是不好，世界上擁有許多不同作息的人們，有些人白天睡覺，晚上才起床活動，一天也就兩餐：早餐與晚餐，想一想這不也算是一種節食嗎？但彥靚診所醫生說，節食與否應該在於血糖是否過於高低波動，在經過長時間低血糖之後，你是否能緩慢進食，避免血糖一次性的標高！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
這些代價還值得你這樣選擇嗎？
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▶ 節食瘦越快復胖反撲越明顯：
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想要體重迅速產生變化，一定需要透過飲食來得到改善，而長期的熱量攝取不足，會使身體開始縮減肌肉換取多餘的熱量空間，以確保身體不會受到任何的傷害。而每增加一公斤的肌肉，就會增加75~100大卡的熱量消耗，反向而言，只要每瘦１公斤，就會多100大卡的熱量轉變為脂肪儲存，長年累月下來，身上的體脂肪可不是在開玩笑的多。最重要的是這種現象，會使你的體質轉變成易胖型態，復胖也就只是時間長短的問題罷了！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 高代謝症候群風險：
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不吃晚餐容易使血糖下降至極致，使隔天早上飢腸轆轆，容易引發暴飲暴食得情況，華人早餐又都以澱粉類為主，容易吸收與消化波動血糖，早餐下肚後，血糖又會瞬間飆高至極致，這一上一下的波動，很容易造成胰島素阻抗，未日後肥胖癌下危險因子。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 消化道發炎反應：
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長時間處於空腹、不吃晚餐的狀態，腸胃容易受到胃酸的刺激，嚴重者還會留下傷口，導致悶痛的情況發生。日積月累下來，不斷反覆的受傷，就會導致腸胃發炎。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 低血糖病症：
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對於有些胰島素分過於敏感的人來說，長時間的不進食反而會造成血糖過低的情況產生，尤其是不吃晚餐。因為晚餐與睡眠的時間比較接近，血糖低代謝也降低，容易產生頭暈、臉色蒼白、發抖、心跳加速、呼吸困難等等現象。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 精神情緒不穩定：
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進食本就屬於人類生存的本能之一，如果蓄意挨餓，其實對身心靈都是一種折磨，會使人容易暴躁與疲勞，心情起伏波動大，長久下來對精神情緒都是一種傷害。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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