夏日穿無袖都不敢脫外套嗎？
（圖片來源：Instagram）
在台灣夏天的天氣真的十分的炎熱，正中午在外面可能才走一下下，就會讓人滿身大汗，如果無法穿無袖，或是一直要穿著外套的話，真的會讓人感到有點困擾。大多數的女生因為有乳腺的因素，所以手臂都會有一定的粗度，這也是為甚麼比較多女生有掰掰蝴蝶袖的困擾。也有人說換一個角度想，手臂要足夠有肉，才能感覺到胸部的真材實料，而不會被人懷疑是假奶！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
搶救手臂掰掰肉就這５個動作
（圖片來源：Instagram）
► 手臂划船
（圖片來源：政大健身滷蛇）
划船是練股三頭肌，正好就是蝴蝶袖掰掰肉的位置，有助於緊實手臂的線條，束緊手臂脂肪。對於女生來說，可以空手來做，或者是手拿寶特瓶來增加手臂訓練效果，一手做１０下，要記得手臂要緊貼身體，並且固定上手臂不能移動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
► 手臂平伸繞圈
（圖片來源：Beauty美人圈）
這個動作不只能夠鍛鍊肩膀，還可以使手臂逐漸的變瘦，而且做起來非常的簡單。你只需要將手臂平伸至與肩膀同高，並且已向前畫圈的方式動作，圈圈至少要比自己的臉還要大，10圈為一個基準，之後再反方向繼續畫圈。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 合掌向內推
（圖片來源：ET Fashion - ETtoday新聞雲）
雙手於胸前合掌，並且一起用力向內推，每次停留５秒，休息一次，１０次停留為一個輪迴。這動作除了打擊蝴蝶袖掰掰肉之外，還能夠消除副乳，最重要的動作在於一定要挺直背與胸。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 後舉
（圖片來源：健身筆記）
這個動作也是針對股三頭肌去做鍛鍊，動作重點是雙上手臂要與地面垂直，頭要正視前方，並且緩慢的動作。如果覺得有重量太過於吃力的話，也可以考慮拿寶特瓶就好，要注意不要太勉強，才不會造成傷害。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 背後伏地挺身
（圖片來源：壹週刊）
背後式的伏地挺身對許多人來說可能有點太過於困難了點，可以慢慢一步一步的來，慢慢的將手彎曲的幅度逐漸的變大，或者一開始可以先不用椅子來做，慢慢的在逐漸進階。這些動作慢慢的來，每一個禮拜做１～２次，一定可以改變蝴蝶袖掰掰肉的問題。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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