胖子都是從小就胖的嗎？
（圖片來源：Instagram）
你們有注意過身邊的胖子，是不是都是從小就一路這樣一直胖上來的嗎？還是其實都是後天變胖的居多？依小編的觀察，絕大部分的胖子，都是從小就屬於肉肉的類型，而且長大之後也都一直無法成功的瘦下去，其實這種現象讓人覺得很匪夷所思，難道真的有所謂的胖子基因嗎？因為胖子們的爸爸媽媽之中，也幾乎都會有一位體型較於肥胖，這讓人很難不去聯想到是遺傳的緣故。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
擁有胖子基因就真的註定無法瘦嗎？
（圖片來源：The Health Orange）
► 『低代謝』體質會遺傳
（圖片來源：VectorStock）
有一項研究指出，與非肥胖的父母相比，父母雙方都肥胖所生出的小孩，有高達70～80%的肥胖機率，而父母只有一方肥胖的話，小孩則是有高達40～50%的肥胖機率。而之所以會有這種遺傳跡象，彥靚診所醫生是這樣解釋，影響胖瘦的賀爾蒙主要分為新陳代謝與能量保存兩種，而腎上腺素與甲狀腺就是屬於增加心陳代謝的類型，而胰島素則是影響能量的保存。對於天生擁有肥胖基因的人來說，新陳代謝的荷爾蒙都會分泌較於緩慢，而胰島素分泌的總是特別敏感，所以特別容易發胖。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 出生前養成了喝水也發胖體質
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大家都說小時候的胖不是胖，但其實這是不對的，小孩只要在６歲以前較於肥胖，基本上體內就會有比較多數量的脂肪細胞，隨著年紀逐漸增長，脂肪細胞也會不斷的長大，這是就會造成不斷的持續肥胖。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
也有人說是因為胎兒在媽媽肚子裡無法攝取到足夠的養分，所以始寶寶的脂肪細胞習慣於拼命吸取養分，這份記憶直到長大還被脂肪細胞牢牢的記住，才會造成連喝水也會胖的『易胖體質』，就算吃得不多也依舊會比他人還胖。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
► 有胖子基因 並非會變成胖子
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有胖子基因的人並不代表無法變瘦，因為會胖還是與熱量的攝取有很大的關聯，也有很多人都是屬於後天才變胖的例子，所以基因並不是一切。當你知道自己屬於天生肥胖的基因時，別人吃消夜時，你可以選擇去運動消耗熱量，別人熬著夜狂歡時，你可以早早去睡美容覺，別人一整天全吃垃圾食物時，你可以選擇健康的餐點，不同不同的選擇，都可以造成不一樣的結果，就如同胖瘦一樣。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
靠後天努力能夠戰勝基因
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► 養成運動習慣
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運動對於身體來說，就像是擁有了重新洗牌的能力，你能夠賦予身體不一樣的素質，你能夠透過肌肉的鍛鍊，來提升體內的新陳代謝，並且增加熱量的消耗，與減少脂肪的堆積。彥靚診所醫生建議，可以建立起一個禮拜運動３天的習慣，每次都不用太久，１０～３０分鐘即可，這樣就可以讓身體漸漸習慣運動的消耗頻率，並且增加許多的新陳代謝消耗，讓你的身體隨時準備好開始運動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 改變飲食種類
（圖片來源：ELLE.com.hk）
吃是最直接改變人體型的方式，吃進去怎麼樣的食物，其實都會最直接的呈現在你身體上面，所以改變飲食也能使你戰勝基因。我們要盡量選擇天然、原味、無過度加工的食物總類，通常越簡單越是有助於減重，而簡單的食物也比較能始身體處於健康的狀態之中。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 早點吃飯
（圖片來源：ELLE.com.hk）
每個人體內都存在有生理時鐘，每到了飯點都會開始感覺到餓，如果餓的時間太久了，還會造成暴飲暴食的現象，就會無意間形成肥胖的身形。所以最好的辦法就是都提前一點時間吃飯，大約提前個半小時左右，這樣身體還沒感覺到餓，你就先補充營養，身體就會漸漸的感受到食物供給穩定，而慢慢的減緩熱量吸收的速度，並且降低你攝取熱量的慾望，反而有助於減重。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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