GM減肥法是什麼？
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在歐美流傳著一個７日奇蹟減肥食譜【GM diet】，就因為能快速的看出效果，所以造成了大家相繼的執行，但是甚麼是GM diet減肥飲食呢？【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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GM diet全名是General Motors Diet，是美國通用汽車公司所研發的，最起出是想提升員工的生產效率與健康，在由美國食品藥品監督管理局與美國農業部協助研發後，逐漸被許多人拿去採用。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
短期速速看見成效
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ＧＭ瘦身飲食號稱不用運動也能健康瘦身，為期７天，可以瘦４～８公斤不成問題，雖最初的目的並不在於減肥，但是它確實幫助員工改善不少健康，因為有系統的攝取大量低熱量的舒菜，並配合糙米、雞肉，加上大量的喝水，造成體重的快速下降，與使身體越變越健康。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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台北桃園新竹彥靚診所僅僅是分享有這種減肥飲食法，並不是由醫生背書保證有減肥瘦身效果！嘗試ＧＭ瘦身飲食要是身體狀況做調整，在不舒適時一定要立馬停止，且諮詢專業醫生。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
GM減肥一週菜單
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【第一天】
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只能食用水果，建議吃西瓜、木瓜與柳橙等高纖維水果，並且搭配８～12杯的水，不能夠吃澱粉量過高的水果，像是香蕉。吃高纖維低熱量的水果能增加飽足感，配上大量的水排毒，為之後６天起個好開頭。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第二天】
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這一天只能吃蔬菜，與水煮馬鈴薯或黃豆類產品，同樣搭配８～12杯水。蔬菜能提供很多的纖維質與各種營養素，而馬鈴薯則是碳水化合物來源，黃豆類則是蛋白質主要來源。這時也能夠選擇紅蘿蔔、番茄等，多種顏色的蔬菜，更能夠補充更種營養素。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第三天】
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這天只能進食蔬菜水果，馬鈴薯則不能攝取，同樣搭配８～12杯水。可多多選擇你喜歡吃的種類，用多種顏色搭配越好。這時後覺得身體有點虛弱，都是正常的現象，並不用太緊張。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第四天】
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８～10根香蕉搭配４杯牛奶，再喝８～12杯水。這一天以香蕉為主食，含有豐富的果膠、鉀質，能夠提供身體能量，不喜歡牛奶者，可以以豆漿做為代替。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第五天】
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６顆番茄、一碗糙米，加上一份500Ｇ的魚肉或雞肉，並配上12～15杯的水。這一天算是吃得比較豐富的一天，一次含有多種的物質，想是蛋白質、蔬果與碳水化合物，主要是要與正常的飲食習慣做銜接。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第六天】
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一碗糙米、蔬菜與一份500Ｇ的雞肉，搭配上８～12杯的水。在第六天時你的體重將到了低點，會有不錯的體重下降幅度。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【第七天】
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最後一天只能吃一碗糙米，還有任意吃的蔬菜，透過蔬菜來做最後的排毒，並以糙米來當作能量，結束了７天的減肥飲食。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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