歐美韓國藝人最愛彈力球運動
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韓國藝人對於身材非常的講究，時常要做各種運動來維持好身材，尤其在這個光是只有瘦也不行的年代裡，除了瘦還要有Ｓ型曲線，要有腰有腹肌還要有翹臀，根本是要將人逼死。所以當看見明星擁有好身材時，大家都會想要跟上她的運動菜單，就讓我們看看現在藝人最愛的是怎麼樣的運動吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
瑜珈球／彈力球全身性鍛鍊
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▶ 瑜珈球／彈力球平板踢
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雙手撐在地板上，雙腳放在彈力球上面，腹部核心用力保持平衡，你可以維持在這裡不動，也可以將膝蓋輪流觸碰手肘，或是雙腳輪流向天空抬起。一組做20下，一次做３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 瑜珈球／彈力球肘撐
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將手肘撐在彈力球上方，肩、臀與腳成一直線，用力的平衡與穩住身體，一次停留20～60秒，一次做3個停留。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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▶ 瑜珈球／彈力球抬腿傳球
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這動作主要用腳與手夾球，球都要輕點地板後，再傳球去腳或手上，途中速度越慢越好，一組要傳球１０次，總共要做３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 瑜珈球／彈力球側腹
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雙腳用前後的方式踩在地板上，以側腰靠在彈力球上方，雙手抱頭放鬆側躺在彈力球上方，再用側腹的力量將身體舉起，一組１０下，總共要做３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 瑜珈球／彈力球仰臥起坐
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由於彈力球需要平衡，所以難度又大大提升，將屁股與下腰靠在球上方，雙手抱頭放鬆躺在彈力球上，肚子用力將身體捲起，一組做１０下，一次總共做３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 瑜珈球／彈力球橋式
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將腳踩在彈力球上方，屁股用力將下背與臀部推離開地板，要小心注意平衡，如果做得很輕鬆，也可以考慮用單腳的方式進行！一組１０下，總共要做３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 瑜珈球／彈力球單腿蹲
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將單腳放在彈力球上方，慢慢的向下蹲，小心平衡，如果這樣太吃力，可以考慮將球放在背後與牆壁的中間，並將腳遠離牆壁站，並做深蹲動作，慢慢鍛鍊，一組１０下，一次３組。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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