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最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

【圖文提供／世茂出版】 2015年12月21日 08:30

肥胖是一種會使人困擾不已的症狀，因此各種減肥食物充斥於市面，

減肥書也經常擠身於熱銷排行榜之列。「蘋果減肥法」這種減肥方法曾經蔚為風潮。

那是一種在三天內僅食用蘋果的減肥方法，號稱「由於比正常飲食所攝取到的熱量來得低，

因此吃再多顆都不會超過所需熱量」。

當時我也曾在演講會場或讀書會時被詢問「蘋果三日減肥法，真的有效嗎？」、

「只吃蘋果沒問題嗎？」記得當時我建議對方「復胖是很恐怖的」、「避免過度激烈的減肥方法，比較明智」。

事實上，實行過度激烈的減肥方法，復胖的情形更嚴重。

或許是這個原因，導致「蘋果三日減肥法」的風潮在短期內即告終。

就算許多人的體重因此暫時減輕，但是之後都因為復胖而感到白忙一場。

但是，蘋果的確是低熱量食物無誤。一顆蘋果的熱量約為80至100kcal。

與一塊340至350kcal的草莓奶油蛋糕比較起來，熱量明顯低了許多。因此，

蘋果實際上是有助於減肥的，想要減肥應該要學會好好地與蘋果聰明相處。

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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】

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