減重小技巧是？？？
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做所有事情，都有所謂的捷徑與技巧，這能夠幫助你更明確的達成目標，但只做這些技巧就足夠了嗎？比起吸收這些知識，是否更應該注重在計畫的執行力！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
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像是飲食的控制，就是減重中很重要的一個環節。桃園台北彥靚診所醫生說，想要瘦下來，飲食的控制佔７０％，運動則是只有３０％。有人說不用運動就能夠瘦身，這是事實！但想要瘦得漂亮，沒有運動絕對不行～【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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現在有一位學者提出一套理論，與其２４小時的密集減重，不如適當的給與自己休息的時間，讓身體可以喘一口氣！！一個禮拜攝訂一天休息日，他們稱為『欺騙計畫』。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
身體力行能讓目標更明確？？
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安排一套有系統的計畫，並且要強迫自己去確實執行！這樣子能夠讓你過得比較踏實，也有一步步朝目標接近的感覺！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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有目標會讓人變得更加快樂，當然這種是在健康的減重前提之下，並且搭配運動一起進行，才能讓你擺脫無數壓力，將這計畫融入生活之內。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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但重點在於，這股動力能夠使你持多久？１個月、半年還是１年？如果你是很有意志力，很能夠控制自己的人的話，那你真得很厲害，也沒有什麼事情能夠難倒你，但事人總會有需要休息的一天！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
休息是為了更走長遠的路！！
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研究顯示，一個禮拜能夠獲得一天休息日的人，能夠減去更多的體重！除了這天休息日可以隨意吃想吃的食物之外，其他天都要遵守一天１５００大卡的飲食控制，並且每天運動１０分鍾。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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剛開始有休息日與沒有的兩種組，並沒有產生任何的減重落差，但在１個月之後，他們發現獲的休息日的組別，在放假那天顯得特別開心，也會燃燒更多的卡路里，讓他們離目標更靠近！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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事實證明，休息可以使身體狀況更良好，這一切牽連著心情、身體狀態、熱量燃燒、新陳代謝等等。看來放假已經是人的生活中，最無法或缺的一件事情了！不論是為事業、為家庭還是為瘦身，讓自己放個假吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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