想開始減重並不容易
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每當有新的減肥方法開始流行時，都會讓你感到興奮，並且想要快點嘗試，但你有沒有發現，就算一直有新方法產出，你也無法擁有持續下去直到成功的動力！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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桃園台北彥靚診所醫生說，就算一至再堅定再有毅力的人，也會因為人本身就有惰性，而慘遭失敗的結果，而又加上你可能犯了一些減重大忌，所以才會使你的動力快速消退！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
▶ 不要完全拒絕任何種類的食物
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這就像之前很流行的無澱粉減重法，提倡將澱粉永遠阻擋在人生之外，人體本身就需要各種的營養，連澱粉也不能缺席，所以這種減肥法，只會讓身體更加的渴望電粉，直到忍無可忍的一天，就會...大爆發，開始狂吃！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 不要忽略你飢餓的感覺
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飢餓是身體產生的一種正常反應，代表身體需要補充能量，你不應該任意忽略（像以前小編總覺得餓著肚子，就有種正在變瘦的病態感覺），而是要去仔細感受飢餓，去分辨到底是肚子餓，還是嘴饞或者只是口渴！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 不要想一次改變全部
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這是許多人都會犯得錯，總是想要從０變１００，以前從來沒有運動的習慣，突然間就想要每天都跑１公里！這不光是聽起來很不合理，連身體都無法負荷了吧我想...而這種勞累感會增加你想放棄的可能性！桃園台北彥靚診所醫生說，好的計畫應該循序漸進，因身體的狀況而作調整。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 不要犧牲睡眠去運動跟準備食物
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睡眠是很重要的一件事情，不管是對健康還是減重來說，有研究顯示一天睡少於５個小時的人，更容易攝取過多的超標熱量！犧牲睡眠來直行減重計畫，根本就是本末導致的做法，不但不能變瘦，還會打亂身體激素，使健康受到影響！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 不要因為燃燒的熱量而選擇運動種類
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運動種類的選擇，首要條件應該要是『喜好』，選擇你有興趣且喜歡的運動，而非是消耗熱量最多的那種！因為運動是需要長期培養的，你不能把它當作一種短期計畫來進行，這樣子只會慢慢磨光你所有運動的動力。做喜歡的運動能讓你自發性的想多做一些，甚至會想每天都做，整體熱量消耗的加總，絕對不會輸那些你不太喜歡，但高消耗熱量的運動！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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