量體重並不是越多越好
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你要知道體重計並不是你的朋友，體重也不就只是一個數字而已！如果你用體重來評估自己的飲食與健身計畫是否有用的話，那它很有可能會混搖你的視聽。桃園彥靚診所醫生說，減肥最好的頻率是一週量一次，每天量體重只會增加無形的壓力；如果你只是想要維持體重，那最好一個月量一次就好！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
禁忌量體重時間，可別自己嚇自己
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▶ 健身完的後一天
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健身等等的激勵訓練，會使血液流入當中，呈現充血狀態，會使你的體重重量增加。而運動完後一天身體會從破壞期進入修復期，這時後的體內會開始大量吸收營養，體中增加也是情理中的事情。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 長途飛行完的後一天
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飛機上的空氣較為乾燥，在長久時間拖離於地面，體內電解質容易失調，在加上時差因素，想要不水腫都很難。彥靚診所醫生建議，可以在飛機上可以多多喝水，而且要避免酒精與咖啡因類飲品，可以減少水腫的發生率。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 吃完壽司與湯後
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壽司調味過後的飯，會將水分保留在於體內，跟喝下的液體一樣，都會增加身體的重量，這時候量體重根本一點參考價值都沒有！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 經期來臨前一週
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月經來臨前，身體的賀爾蒙會產生變化，使身體某些部位會囤積多餘水分，造成水腫的現象，體重上升也是預想中的事情！建議等到月經離開之後，再進行量體重的紀錄。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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