嘴饞的時刻人人都會有！
（圖片來源：instagram）
像小編覺得最幸福的時刻，就是當美食進入口中的那一那煞！而那種美好的感覺，還會延續至下一個想念的時刻，更加重你嘴饞想吃的慾望...【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
桃園台北彥靚診所醫生說，『無聊』也會促使人們想吃的慾望，不管你是否有感瘦到餓！所以這時候，就讓專業的營養師來分享，各種自己所使用的獨家手法，好讓自己遠離嘴饞的困擾。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
９大嘴饞對策
（圖片來源：instagram）
▶ 利用假購物來消耗時間－Laura Cipullo
（圖片來源：instagram）
這是一種分散注意力的做法，主要目標在於，免於自己在吃晚餐前先進食，所以她會在晚餐前的時刻開始購物，全神貫注的在挑選商品，會讓她完全忘記飢餓的感覺。但很幸運的，也因為他有一個好老公，所以才免於破產的窘境！（因為她老公會在她網購選完商品後，逐一將它刪去，以免卡刷被到爆炸）【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 轉移注意力做瑜珈－Kara Lydon
（圖片來源：instagram）
我永遠都不會否認自己所感覺到的肌餓感，但當我發現自己的嘴饞是來自於無聊時，我會做一些事情來轉移注意力，像是做『瑜珈』。動作並不用太難，只要是簡單的伸展動作，像是拜日式、貓背式等等，就可以填滿你無聊的心境，並且讓你遠離零食！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 喝杯熱茶－Alissa Rumsey
（圖片來源：instagram）
當我意識到自己並不是真的感到飢餓，而只是因為無聊嘴饞的時候，我會為自己泡杯熱茶。這杯熱茶可以沖走所有想吃的慾望，也能夠解決缺水所帶來的假性肌餓，它可以幫助我辨別自己身體的肌餓情況。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 開始做家事－ Beth Warren
（圖片來源：instagram）
當我想吃些點心時，會做一些實際的行動，像是掃擦地板、整理衣櫥等等，可以讓我轉移注意力，忘記自己嘴饞的慾望，而且還能一舉兩得的打掃環境！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 去刷牙－Janie Zeitlin
（圖片來源：instagram）
當我知道自己正在渴望我不需要的熱量時，我會嘗試用刷牙來分散慾望，因為牙膏的清涼薄荷味，會減少人腦中的食慾感，而且在刷完牙之後，也會因為不想再清潔一次口腔，而選擇明天再吃。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 選擇健康小點心－Stacey Antine
（圖片來源：instagram）
為了避免自己迷失方向，我會保有吃健康零食的習慣，我將這種選擇視為『修復』，與其和慾望拔合，不如將敵化為友，趁機補充點蔬菜水果，或是健康蛋白質與油脂。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 開始滑手機－Cipullo
（圖片來源：instagram）
如果我一整天都無聊待在家中，那我會確保自己一天吃３～４餐，以免產生無聊而進食的情況。而我也滑手機來消耗時間，也是一種轉移注意力的做法。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 在做飯時唱歌－Ilyse Schapiro
（圖片來源：instagram）
我總是喜歡在煮晚餐時，邊做邊吃點心，但我後來發現，聽音樂很能夠轉移注意力，我會播放最喜愛的音樂清單，並且邊唱歌邊煮菜，沉迷於音樂當中，直到晚餐做好為止。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▶ 多喝溫水－Cipullo
（圖片來源：instagram）
喝水的同時，能夠讓手與嘴巴都有事情能做，尤其是在你看電視的同時，這樣子能夠減少許多熱量的攝取，也能夠保持你身體的健康。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：instagram）
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【成功減重瘦身相關連結】
★3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身8公斤-易胖體質輕鬆減重【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★減重瘦身日記分享文：產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★美食部落客瘦身5公斤體脂肪降5% 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★小愛媽減重分享彥靚診所堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★年輕美眉瘦了還能更瘦 埋線擁有完美曲線【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★終極產後肥胖找回自信曲線 推薦埋線瘦身【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
留言列表
