牽絲！又牽絲！實在難以抵擋！
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起司是一項美麗的罪惡，口感滑順又香又濃的起司，只要一出現，總是讓人難以抵擋！但在大家的印象中，起司＝高熱量食品＝減重飲食黑名單＝發胖食品，但最近的研究有新的發現。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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桃園台北彥靚診所醫生說明，起司其實是一項很適合減重者的選擇，雖然真的高油脂又高鹽，但對飲食有研究的人就知道，這兩項都不是構成肥胖的主要原因，油脂還能夠延長身體感受到的飽足感。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
起司是高熱量食品？５個理由突破盲點！
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▶ 高蛋白＋高鈣＋維生素Ｂ１２＋Ｂ２
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起司本身就是屬於乳製品，擁有豐富的營養價值，像是高蛋白質能夠延長飽足感；維生素Ｂ１２則是能維護神經系統的健康，促進紅血球再生、形成，對於女性來說再好不過；維生素Ｂ２主要在於提高代謝率。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
▶ 維持腸道好菌
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起司是奶類發酵品，含有豐富的活性乳酸菌，有助於腸胃蠕動、消化系統的運作，起司還有良好的抗胃酸能力，可以確保好菌抵達至腸道位置。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 『高鈉』不一定『高血壓』
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高鈉（鹽）食品經常與高血壓畫上等號，但經研究證時，起司內含有縮氨酸，能夠使血管放鬆，達到降血壓的效果。彥靚診所醫生提醒，起司內還是擁有不少的鈉成分，吃多了還是會有害身體的！建議每天最高就３０公克左右。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 高脂不一定代表肥胖
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脂肪會產生的膽固醇分有２大種類，壞膽固醇（ＬＤＬ）與好膽固醇（ＨＤＬ），起司內含的是有益身體健康的油脂，不容易囤積至體內，還會使ＨＤＬ增加，甚至還能夠預防肥胖、促進新陳代謝。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 是護心特效藥
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２０１６年美國心臟學會提出，每天攝取１盎司以上的起司，就能降低３％的中風機率。起司屬於乳製品，內含有豐富的磷、鈣與維生素Ｄ，剛好鈣與磷都可以降低血壓，維生素Ｄ則是有益心臟，但要小心選擇種類，要避開加工食品的反式脂肪酸。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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