擺脫肉肉形象不需要瘋狂運動
（圖片來源：Teepr）
很多人都會想說，是不是因為我沒在運動，所以才都不會變瘦，那是不是應該要來運動一下，但一想到運動就覺得全身犯懶，無法好好的去做瘦身運動。這種時候通常都會覺得很灰心，想著自己是不是就與瘦子無緣了，因為運動真的不是你的拿手的項目。但金曲歌后徐佳瑩以自己的例子來告訴大家，就算沒有運動細胞，就算不喜歡氣喘呼呼的感覺，你也可以輕鬆擺脫肉肉形象。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：Q博士、NOWnews 今日新聞）
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
３招改變易胖體質 輕易的減重瘦身
（圖片來源：tw.news.yahoo.com、娱乐·大视野- 搜狐）
► 將澱粉量減半
（圖片來源：噪咖EBCbuzz）
澱粉與糖是人體健康最大的敵人，尤其是糖分，如果可以最好能將糖完全的杜絕於體外，因為糖是造成人老化最主要的原因之一，還會使肌膚變的較於乾燥，並使新陳代謝速度降低。所以最好的方式，就是減半澱粉的攝取量，這樣可以減少血糖上升下降的機率，就不會產生太大的食物慾望，減少過度進食的情況發生，減少熱量攝取與體重下降的機率。但彥靚診所醫生也不是太建議吃著完全無澱粉的飲食，因為對於有些人來說，很容易造成血糖太低的現象。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
► 實行間接性斷食３個月
（圖片來源：樂時尚、自由娛樂- 自由時報）
對於已經維持一段時間的減肥飲食，卻都沒有瘦的人來說，真的可以好好考慮一下間接性斷食，可以從16－８開始，將一天可以進食的時間壓在８小時內，其餘的16小時完全不吃任何東西，接下來就換成18－６或20－４，等於一天只吃兩餐，或甚至只有一餐。間接性斷食最大的作用在於能夠縮小胃，並且讓你的身體習慣於飢餓，降低嘴饞與受食物誘惑的機會。三個月過後，你的胃就會縮小許多，就算你想吃，也完全吃不了這麼多東西了，也就是說你已經很難再度變胖回去了！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 多多走路代替運動
（圖片來源：udn部落格、Beauty美人圈）
運動最主要的目的在於熱量的消耗，這就表示只要使身體活動到，就能算是運動的一種。對於本身不太愛運動的人來說，真的可以考慮使用別種類型來代替，像是做家事或是走路等等，像徐佳瑩時常都會提前下車走路回家，減少坐車的時間，並多多的走路，不只是能夠有效瘦身，還節約又環保，並且緊實腿部線條。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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