明明沒有任何改變 體重卻不斷的上升
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『變胖』這件事情真的總是神不知鬼不覺，明明作息都一樣，吃的東西也差不了多少，但是為什麼就是變胖了呢？這真的是一件讓人感到匪夷所思的事情。體重上升照理說是跟熱量的剩餘有關係，吃進去的熱量比消耗的還要多，才會造成肥胖與體重上升，所以如果沒有改變飲食習慣，也沒有任何作息上的改變，那體重是不是跟本不應該上升？所以除了熱量之外還有另一種會影響肥胖的因素，那就是賀爾蒙！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
如何辨認出壓力所造成的肥胖？
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當人處在於壓力的環境裡時，大腦會做出一種反應的保護機制，就如同你身處於生理危機當中一樣。大腦會開始下令釋放出大量的賀爾蒙，也就會使你的腎上腺素上升，同時造成體內的可體松也跟著往上升，因為大腦覺得你正處於危險的環境當中，所以希望可以將身體維持在最好狀態下，就會促使你有想繼續補充能量的想法，增加你的飢餓感，讓你無時無刻都有想吃東西的衝動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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壓力所造的肥胖最明顯的特徵在於『肚子』！通常因壓力而開始變胖的人，內臟脂肪一定會飆高許多，所以都會有一個完全無法隱藏的大肚腩，而且還會出現易水腫、背變厚等等的情況產生。再來就是當你發現自己常常吃不飽時，那大概就是自己正處於壓力肥胖的漩渦之中了，不好好的控制與舒發壓力，就很有可能進入人生體重巔峰。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
該如何避免壓力肥胖的產生？
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► 多補充鈣、鎂、色胺酸營養素
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『鈣』有助於燃燒脂肪、提生代謝、穩定神經傳達，而當可體松分泌時，會消耗掉體內的鈣，所以在感覺壓力較大的時候，可以考慮多補充一點鈣質，一天至少1000毫克以上。而『鎂』則是可以幫助心情放鬆、平衡情緒，睡前吃含有鎂的食物還有助於睡眠。『色胺酸』就更好了，直接能提升快樂情緒因子，能有效的舒解壓力。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 多多運動
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運動除了可以增加熱量的消耗之外，還可以舒解壓力，因為在運動的期間，腦中會分泌出腦內啡，會讓你感受到愉悅，並且讓你有一種已經脫離壓力的感受，可以短暫的欺騙身體與大腦，並加速體內新陳代謝，能夠快速的將可體松排出體外。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 嚴禁節食
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節食能夠減少熱量的攝取，看起來是一項能夠瘦身的好方法，但事實上卻不是這樣。節食這一項舉動會增加身體的壓力，使可體松上升18％，並造成血糖數值混亂，會迅速的上升與滑落。這種混亂現象會使抑制力變弱，情緒波動大、暴躁而沒有耐性，還會容易感受到飢餓，使你無法好好的控制嘴巴吃進甚麼。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 稍為縱容食物慾望
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適時的吃點甜食，可以有效的降低可體松的分泌，所以稍微的屈服於食物的慾望是很可以的，但是千萬不要吃太多。如果你是屬於不太能自我控制的人，那可以將零食放在較難取得的地方，或是冰在冷凍庫，每每要吃時，都需要花費時間退冰。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 拒絕咖啡因
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咖啡因是許多處在壓力當下的人很喜愛的一種提神必需品，但事實上咖啡因反而會讓壓力巨增，使可體松大幅度的上升。經研究證實，人在壓力的狀態下喝2杯咖啡之後，體內的可體松會增加25％，等於從輕度壓力上升為中等壓力，而且還會為持３小時之久。當你處於壓力的狀態下，最明智的選擇就是不要再喝含有咖啡因的飲料了，這樣才能有效的舒解壓力。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 充足的睡眠
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對於身體來說，睡眠不足同等於壓力來源，所以確保自己擁有充足的睡眠相當重要，是舒解壓力的第一步驟，也是確保新陳代謝症常運作的方法之ㄧ。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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