巧克力究竟是減肥敵人還是朋友？
（圖片來源：metla.net.ru）
巧克力是甜美的一種象徵，許多人會透過巧克力來表達愛意，也象徵著愛情與最佳的情人，甚至還是女孩生理期時最佳的小夥伴。對於巧克力來說，是許多人最喜歡的選擇，心情好想吃，心情不好更要吃，無時無刻都不能與巧克力分離，那減肥的時後到底能不能吃巧克力呢？不能吃會感覺到難受，但吃了會不會使減肥計畫失敗呢？巧克力到底是有助於減肥還是只會增肥呢？這就是需要彥靚診所醫生來探討的重點了！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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巧克力有助於減肥嗎？
（圖片來源：iStock）
我們先來探討一下巧克力的營養價值，以黑巧克力與牛奶巧克力來說，看下圖。在黑巧克力當中擁有豐富的礦物質與維生素，就以鐵來說，每100g的巧克力就擁有11.9毫克的鐵，相當於每日人所需的數量！是非常好的補鐵食品，難怪大家會有生理期來時，要吃巧克力的這種說法。但以熱量來說，黑巧克力居然比牛奶巧克力還高，這讓人感到相當的驚訝，因為相信大家一直都以為黑巧克力是個比較健康的選項，但事實上以熱量來說則是『否』！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
100g的巧克力擁有535~598大卡，這樣吃下去真的會有助於減重嗎？有一種說法是因為巧克力裡的咖啡因有助於新陳代謝的提升，所以有助於減重，但彥靚診所醫生不得不說，如果咖啡因有效果，那其實喝咖啡也有同等的效果，其實並不用吃糖份較高的巧克力。所以巧克力能不能夠幫助減重，相信你也看得出來！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：維基百科）
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
黑巧克力裡是否就沒有加糖？
（圖片來源：Amelia Phillips）
黑巧克力的定義是甚麼呢？是指可可固形物含量介於70％～99％之間，或是乳質含量少於12%，而完全與糖的多少無關，所以黑巧克力不代表沒有糖份，也不代表熱量比較低。就以上表來說，100g的黑巧克力擁有23.99g的糖，這差不多就是成人一天所能攝取的醣分上限了！所以黑巧克的不只是有糖，糖份含量還相當的高！如果你是非常喜歡巧克力的人，而吃巧克力剛好又能讓你感到心情愉悅，那你在減肥期間可以偶爾吃一點點，抵消一些食慾無法被滿足的失落感，但是千萬不可以吃太多。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
減肥就應該避免所有糖份的攝取！
（圖片來源：You & Your Wedding）
糖份是減肥最大的敵人！因為糖是脂肪最愛的營養來源，糖可以把脂肪養得白白胖胖，也讓你又腫又肉，所以最好能一輩子都戒糖，只選擇天然的醣分攝取，像是水果、蜂蜜等等。台北桃園新竹彥靚診所醫生說，減少糖份的攝取，還能夠使你自己的肌膚保持水嫩，並且擁有較好的精神與活力，對於健康很有益處！所以其實不只是減肥者，大家都應該要減少糖分的攝取，才能減少食物對於身體所造成的迫害。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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