妳身上就是有"假胯寬"讓你顯短又腿粗！！
（圖片來源：GOOGLE）
明明自己和别人身高差不多， 但看起來就是顯腿短？明明自己上身很瘦，但就是腿好粗，臀圍好寬？這真的很悲劇，在身材比例上很吃虧，甚至還會讓你被誤會屁股大、五五身!
這到底是什麼原因？姊妹們先低頭看看自己是不是大腿根部的肌肉外鼓，屁股顯下垂？因為那就是假胯寬惹的禍阿~台北桃園彥靚診所醫生說，瘦真的不需要花費太多的精力，但是你需要擁有強大的動力，與一顆有超強定性能夠堅持下去的心，這樣你離目標就不會太遙遠！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
假垮寬位置(左圖)，真垮寬位置(右圖)
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
彥靚診所減重醫師舉例：一直以苗條纖細身材的女神Angelababy也難以逃脱"假胯寬"困擾，(下圖是左邊是真實身材，右邊是PS過後) 很明顯真胯寬的位置是在臀部，會讓腰在視覺上看起來更細，但是假胯則是在大腿上方的位置，會讓腿的視覺變短變粗!【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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🔻在runny man跑男節目中也完全暴露了她的大屁股和五五身材比例！難怪Angelababy時常被質疑謊報身高。
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女人胯寬可分為兩種，一種是真胯寬(天生胯就寬)、一種是假胯寬(後天不良、走路習慣造成)
真胯寬是天生的，寬的位置位於腰際下邊，和腰部、大腿柔和銜接，所以會顯得腰細腿長，整個人的曲線都會呈現天然的“S”型。假胯寬，寬的位置在大腿根股骨頭位置，看上去非常突兀!視覺上會使腿的長度從大腿根開始，視覺上至少短5公分 ! 大長腿瞬間變成小短腿，而且還會讓大腿顯得很粗壯。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
ㄧ、假 胯 寬 怎 麼 形 成 ?
❶坐姿不良，喜歡翹腳、身體歪一邊
❷不愛運動，下半身都是肥肉、沒有肌肉
❸愛喝冷飲、吃冰品，最愛的美食是甜點
❹一坐就是一整天，下半身循環不佳
❺内八字或蹭著腳走路【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
二、假 胯 寬 的 影 響 ?
❶膝關節、裸關節穩定性差且容易受傷
❷臀部肌肉無力，站久了腰痛
❸骨盆位置不正，下肢容易發麻
❹腿型不好看，臀部無肌肉量【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
三、假 胯 寬 要 怎 麼 修 正 呢 ?
對付假胯寬，你除了通過穿衣來修飾身材，最有效的方法就是采取針對性的功能訓練。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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一：雙腿往外打開，慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量貼緊地面。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量往地板靠近。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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大腿內側需要有牽拉感，如果練了幾次覺得沒什麼感覺了，可以在大腿上放幾本書，增加壓力，讓腿部能更貼近地面。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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注意：牽拉感就類型於拉筋的那種感覺，如果沒有的話很有可能你的動作沒做對。
很多寶寶都會自然的把腰抬起來，那是不對的！腰部一定要貼緊地面，臀部收緊。
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做兩次，每次做五分鐘，中間休息20秒。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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二：夾筆臀橋式：膝蓋並攏，躺下。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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慢慢收縮臀部往上抬高，想像自己的屁股中間夾了一支筆，臀部用力夾住筆，想像自己的臀部要把那支筆夾斷的那種程度用力的往裡吸。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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注意膝蓋髖部和肩部在同一條線上，最受力的地方是臀部，然後是大腿後側，然後是腹部，腰部只是起一個支撐的作用。臀部抬起的幅度不要太高， 有些寶寶跟我說她做完這個動作，膝蓋痛，那很有可能是做錯了。要注意的是膝蓋要並攏，腳也要並攏，臀部抬高的幅度不能太大，要膝蓋髖部和肩部在同一條線上。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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這個動作做四次，每次一分鐘，組間休息20秒。
三：重復第一步做的大腿內側牽拉，做五分鐘。
整個訓練就結束啦，看起來是不是挺簡單的！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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酪梨型肥胖身材成功瘦身-34公斤，假胯間大象腿都變瘦了!!!!
減重成功瘦-34kg、體脂肪也從44%降低到29%！
目前【彥靚診所】台北、桃園、新竹皆有減重門診唷!
🔻兩塊馬鞍肉難以消除、頑固假胯寬脂肪，但只要相信彥靚診所減重團隊，我們就相信你一定可以做到！！成功減重瘦下來，假胯寬也會跟著消失 !【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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