生為人類不動只會生病
（圖片來源：Instagram）
人類的天性就是要採集食物與狩獵，在去除了這些活動的現在人身上，剩下的只有肥胖與退化，加上舊有的極瘦骨感風潮，大家身上有剩有的肌肉都不多，並且供養著滿滿的脂肪。這真的不會是一個好現象，肌肉的流失也伴隨著老化的來臨，與體態的改變，使人體越來越遲緩，走入生病的前兆。這也說明了運動的重要性，身體的組成有所謂的天性，我們不該捨去運動，人人都該擁有活動的技能，才不枉費上帝給我們如此好的身體機能。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
人人都該從事一項運動—
介紹15種找到動力的方法！
▶ 問自己為什麼需要運動
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每天坐超過６小時的人，比一天只坐３小時的人擁有更高的死亡率，並且更加容易得到帕金森氏症與阿茲海默症（老人痴呆），還是糖尿病與心血管疾病的高危險群，為了自己的將來與小孩著想，運動是絕對不能捨去的一項日程。問問自己為甚麼需要運動，又為甚麼不需要運動，是最佳的動力找尋來源。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 找到你有興趣的運動
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運動的種類非常的多，你不一定要去健身房重訓，你可以去跳舞、去游泳，甚至是去打拳擊都是很好的選擇，重點在於『你喜歡』。適著找一個你所能接受，並且能培養成興趣的運動吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 玩運動遊戲
（圖片來源：exerciseprogramspiraike.blogspot.com）
如果你是一個很喜歡玩遊戲的人，不仿就多多選擇具有體感功能的遊戲吧，像是Just Dance就很不錯，在玩遊戲的同時你又能夠活動到筋骨，達到一舉兩得的效用，只要是你有興趣，又能活動到的選擇，彥靚診所醫生都覺得非常支持。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 障礙物運動
（圖片來源：FemaleFirst）
跨越障礙能讓人感覺像是一種挑戰，會不知不覺的增加許多運動量，並且還能跟朋友從中找到樂趣。這會讓人感覺讀到是在運動，就跟小朋友玩耍時永遠不會覺得累一樣，因為開心友去能減輕許多疲勞。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 棒球遊戲
（圖片來源：Your World Within）
棒球是一個很好的鍛鍊，因為在揮棒與投球時，會大福度的扭轉上半身，對於手臂與腹部擁有很好的鍛鍊，加上跑壘板，所以也會對於腿部給予良好的訓練，是一像全身性的運動，重點是他很具有趣味性，很值得號召三五好友一起來玩。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
▶ 跳繩
（圖片來源：YouWorkForThem）
跳繩是每個孩子都會玩的遊戲，簡單又沒有甚麼空間限制，只有需要條繩子，就能夠做出許多的變化，而且可以經由改變動作來增加難度，是從菜鳥到專業人士都可以持續的一種運動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▶ 像孩子一樣運動
（圖片來源：5 Minutes for Mom）
小孩子天聲就特別樂終於活動，不管是鬼抓人還是爬欄杆，一群孩子拒在一起總是有很多樂子可以做，別顧慮太多，就像個孩子一樣，盡可能的做任何你所想做的運動，好好的來活動筋骨吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 加入體育團體
（圖片來源：Tubefilter.com）
選擇一個你喜歡的運動，並加入同好會吧，自己運動會感到孤單，會想偷懶與放棄，但是當有一群人與你一同努力時，就很容易堅持下去，也會造成你更多的動力出發去運動，並且認識到一群好朋友。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 參加美人魚自由潛水
（圖片來源：搜狐）
在水中當一條漂亮的美人魚，這會促使大家更加喜愛水中活動，因為有去漂亮與新奇，誰會不想當美人魚呢？台灣也有許多美人魚的體驗課程，建議大家假日可以揪朋友一起去玩玩看呦，說不定你會因此而迷上當一隻美人魚的感受。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 在床上運動
（圖片來源：www.self.com）
『沒時間』與『沒地點』是最常聽到的藉口，但其實根本沒有這一回事！彥靚診所醫生說：你可以在床上運動！床上可以做許多的腹部、腿部與臀部運動，而且一點都不會花太多的時間，非常沒有理由與藉口拒絕，現在立刻馬上，回床上運動吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
床上全身塑形運動！早起8分鐘加速瘦肚子瘦腿！太忙？地方小？沒藉口！
▶ 在派對上跳舞
（圖片來源：quietevents.com）
這就是一種又可以玩樂又能運動的好主意，在派對上跳舞的熱量消耗絕對不少，但事要注意不能毫無限制的喝酒，不然會造成反效果，不瘦反而還更胖！跟朋友聊天享受在音樂當下，並且熱起的跳個舞，是一定非常有趣的事情。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 散步
（圖片來源：Instagram）
如果你的身體狀況完全不適合運動，那你可以先從散步開始做起，強迫自己每天都出去走走，走個１、２公里再回家，才能達到足夠的活動量，出門少坐交通工具，多多走路對身體比較好。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 讓旅遊來增加活動力
（圖片來源：Instagram）
選擇自住也是一個很棒的方式，讓你擁有更多的機會走路，與自己提行李，夠增加許許多多的活動量，也是一個不錯的做法。或者是可以多安排去踏青的行程，增加平時能運動的機會，這樣又有趣又能看美景，還能讓運動不感到心疲憊。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 打拳擊發洩
（圖片來源：Instagram）
拳擊是一像全身性的運動，需要敏捷、協調性與爆發力，重點是拳擊具有強大的舒壓性，所以很適合菜菜們來體驗，將生活中的所有鳥事都打在沙包上吧！許多維多利亞秘密名模也非常愛打拳擊，因為對於身材的雕塑，與心肺功能都很有益處。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 試試皮拉提斯
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皮拉提斯非常適合沒有運動經驗的菜菜們，因為它非常的緩和，而且具有許多的脊椎矯正，與全身肌肉的鍛鍊，加上核心肌群的使用，基本上對於身體健康非常的有益處，也能夠改變體態與矯正姿勢。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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