性感不再只是瘦
（圖片來源：網際網路）
有研究發現大多數的男生不喜歡偏瘦的女性，因為喜歡摸起來有肉的觸感，還有喜愛像嬰兒一樣有彈性飽滿的肌膚，這只能表示當女人真辛苦，要瘦又不能太瘦，胖又不能胖錯地方，沒有拉！這就表示我們要追求的不在是瘦，而是健美、緊實、有線條，以前瘦身是要跑步、少吃，而現在則是選擇食物吃、跑步、肌力訓練，我覺得好像有比較幸福一點點，至少不用餓肚子了對吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重3b8口訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
蜜桃臀投資報酬率最高
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穿上比基尼時可以使身材變更性感的地方有兩個，一是腹部川字肌，二是蜜桃臀，而要練出川字肌除了做腹部肌力訓練外，你還必須將體內脂肪率降低，才能看見腹部的肌肉線條，而想要燃燒腹部多於的脂肪，就需要花上一段時間，至少要２～３個月才能看出成果，而翹臀就不一樣了，因為翹臀所追求的是圓潤、飽滿、高挺，所以是需要一定的肉存在，只需要練肌肉將整塊屁股支撐起來，而且最重要的是根據統計，男生覺得女生最性感的部位，第一名就是臀部，所以想變辣妞第一步絕對是練出性感蜜桃臀！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
蜜桃養成３步驟
▶ 深蹲
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下半身是全身上下肌肉最多的地方，深蹲可以深蹲可以訓練到下半大腿的肌肉（股四頭肌）、屁股（臀肌）、小腿跟下背的肌肉，很多人都很怕深蹲會讓腿變粗，但其實根本就不會，只是肌肉會使腿部變緊實，實際上感覺會比較粗一點，但其實粗度並沒有改變，而且如果腿部沒有一些肌肉，就無法將臀部肌肉撐起來。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【深蹲動作重點】：
1. 蹲下時要像坐椅子一要重心往後。
2. 蹲下時膝蓋不能超過腳尖。
3. 上半身要挺胸，不能太像前傾。
🔻 Youtube運動影片
深蹲抬腿運動：https://youtu.be/QECX7YvzF_c
深蹲八式運動：https://www.youtube.com/watch?v=c7z8ZY27k7Y
▶ 拱橋
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拱橋運動主要會使用道的肌肉是臀肌、大腿前後側肌肉、右腰肌肉，拱橋運動有助於紓緩脊椎、矯正骨盆、舒緩頸椎，對於長期久坐的人來說是一項相當好的運動，一開始可以先坐基本型拱橋，在肌肉被訓練起來後可以做變化型，針對周圍肌肉的坐加強運動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
【拱橋動作重點】：
1. 屁股要盡量推高。
2. 屁股與腰還有肩膀要成一直線，不能將腰過度往上推。
3. 做拱橋時要在軟墊上做，以免傷到頸椎。
🔻 Youtube運動影片
拱橋抬腿運動：https://www.youtube.com/watch?v=NX6p6d4Fazc
瘦腰拱橋運動：https://www.youtube.com/watch?v=0KqYHPviNqE
▶ 抬腿
（圖片來源：網際網路）
抬腿運動是最直接訓練到臀肌的一項運動，而且還能一起瘦腿，而經由不同方向的抬腿，還可以練到不同側的臀部肌肉，是達成蜜桃臀最不可缺的運動，而且還可以訊連你的平衡感，使肢體協調能力更好。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
🔻 Youtube運動影片
抬腿深蹲運動：https://youtu.be/UTh6jEsIfTM
抬腿提臀運動：https://youtu.be/jRn8ecHC6cw
身材前凸後翹怎麼穿都好看
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很多人說什麼是天生衣架子，其實就算不用是天生，靠後天努力雕塑身材，也能成為如模特兒般的衣架子身材，只要你該瘦的瘦該肉的肉，擁有Ｓ曲線而且毫無贅肉，就算穿睡衣依舊很美，而其中最重要的一項就是翹臀，當你擁有圓潤的臀部，就會顯得你整體比例很漂亮，臀部變翹之後也會顯得腰、腿變比較細，整個人看你來會更有曲線，還會整個人像小了一號一樣！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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【小編：三步驟輕易打造性感俏臀，別只都一直賴在椅子上！】
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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