曹格美妻如何生兩子依舊保持無贅肉健康身材－彥靚診所健康減重。不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹

長腿辣媽吳速玲

（圖片來源：www.appledaily.com.tw、read01.com、gotv.ctitv.com.tw）

　　吳速玲因為去年在《爸爸去哪兒２》曝光後，那驚人的姣好身材受到大家的矚目，不只是擁有169公分的高挑身材，還有健康的小麥肌膚色，最重要的是全身上下看不到一絲贅肉，完全不像２個孩子的媽。而曾經是造型師的她，也常常在粉絲專業上PO出自己與兒子Joe、女兒Grace的穿搭合照，整體看起來根本就已經是雜誌等級了！問起她到底如何保持身材，她說肥胖也曾經困擾著她，畢竟生小孩又再加上人年紀越大代謝越慢，想維持身材真的是難上加難，但她就從看減重相關書籍開始，讓自己先擁有正確的健康觀念，再從改變飲食開始，飲食變健康自然而然就會瘦下來了！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

修長美腿性感馬甲線樣樣有

（圖片來源：www.ettoday.net、news.67.com、star.ettoday.net）

　　本身並不擅長運動，也沒有養成運動習慣的吳速玲，是為了貪吃的靈魂而開始運動的人生道路，當初生妹妹Grace時還整整胖了20公斤，深怕瘦下來的自己肉會很鬆，經由好友王麗雅介紹，才開始了馬拉松人生，她現在就一周運動３次，用大量的運動量來抵銷貪吃所造成的脂肪。但真正讓人感到驚奇的不是吳速玲的纖細身材，而是衣服底下那緊實性感的肌肉線條，還在臉書上大秀清楚的馬甲線，原來她全靠健身器材『鬆餅機』練成，她說這項健身動作有很多種組合，做起來一點也不無趣，雖然常常做到腿軟，但看到馬甲線的那一霎那，一切都很值得！而除了健身運動之外，她也很注重拉筋與按摩，因為愛慢跑與爬山的她，小腿一定會有一球肌肉形成，所以要擁有一雙修長纖細的美腿，她說這兩個動作千萬不能少，每天洗澡都會用拳頭按摩腿部，睡前則是會做拉筋運動。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量

自製嘴饞小點飲食不馬虎

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　　吳速玲也有強調，想瘦身就是要從飲食開始下手！雖然她身體裡住著愛吃的靈魂，但對於飲食也不是甚麼都不挑，她熱衷於自己下廚，認真研讀各種書籍，想盡辦法做出健康且又低調味料的餐點。她也長期都有在早上喝一杯現打果菜汁的習慣，而她最喜歡的組合則是，由鳳梨＋奇異果＋苦瓜＋薑汁等等組合的果菜汁，如果害怕太涼性，也可以加熱來食用。對於吃貨辣媽來說，零嘴是絕對不能捨去的一部分，經過她一番研究後，並且決定購買乾果烘乾機，使用一些新鮮水果塗上一層蜂蜜水，再放入烘果機內部，就可以製成健康可口低卡的天然餅乾。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

美麗的秘訣竟是『運動旅遊購物』

（圖片來源：tw.gigacircle.com、www.ys8.com）

　　曾經也有因為惰性想要就此自暴自棄，但在接觸慢跑之後，一天一天的找回以往的氣色，也發現身材越變越好，漸漸的也找回了美麗的自信。吳速玲說購物可以使她心情變好，也會讓她越來越重視身體的保養，避免自己淪為花容失色的黃臉婆，而她也與曹格約定好，每隔幾個月就要帶她出國旅遊，好好的為生活與靈魂充電，即便只是個３天兩２夜也很足夠。吳速玲說對於家庭主婦而言，就算當媽媽也不能夠失去原本的自我，時時追求改變與成長，千萬不能放棄學習自己喜歡的事物，心情要開闊、美麗，就不能夠侷限思想！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念