你知道嗎？喝水量不足會增加50%肥胖率！！胖子都不愛喝水？! @ 彥靚診所健康減重。不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹

連喝水也會變胖？？

（圖片來源：udn部落格）

　　常常會聽到一些人說，吼！我怎麼都吃不飽還變胖！怎麼喝水也胖！甚至連呼吸也胖！這到到底要肉肉女孩何去何從，根本就是要逼死我們呀！是不是要不吃不喝成仙，才能加入瘦子行列？但現在美國密西根大學提出一項研究理論，發現原來不愛喝水的人，過胖機率居然大於50％！這也真的是太嚇人了，以前都不太敢一直喝水，很怕隔天會水腫，腫到整個人肥一圈那樣，但現在才知道，『喝水腫只是一時，不喝水腫則是真實！』【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

瘦身與否其實水才是關鍵

（圖片來源：新華網）

　　研究顯示大約有33％的人，身體內部水份不充足，而他們的BMI也普遍較水份充足的人還要高出許多，研究員指出，雖然水份充足與體重高低並沒有太大的關係，但如果保持身體擁有充足的水量，則有助於減輕體重，因為這樣子的話身體較能夠分辨飢餓與口渴！不會使你多吃下很多額外的熱量。還有另外一種說法，就是肥胖者對於較瘦小者來說，更需要保持水量充足，過去研究發現，體重超標者在用餐前喝水，會減少當餐所攝取的熱量，這也顯示了水對於體重控制有多重要。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

水量是否充足怎麼判斷？

（圖片來源：天才領袖感覺統合兒童發展早期教育中心- 痞客邦PIXNET）

　　最簡單的方式就是你會不會感受到口渴，會不會感覺到疲累，或者是看尿液的顏色，當水份充足時，尿意的顏色會很接近水的透明色，如果缺水的話，則會是很混濁的黃色。一天要喝多少水才足夠呢？一般來說要喝自己體重的30倍，如果你體重是50公斤，就代表你要喝1500c.c.才夠。水量充足不只是會影響到你減重的成效，還能夠使你情緒控制較妥當、記憶力提升、減輕腎臟的負擔、排泄較順暢，使身體代謝機能提升，廣告常說『沒事多喝水，多喝水沒事。』，這真的是太貼切了！多喝水絕對是有異而無害呀。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

【小編：所多國家都在提倡人手一瓶水，多多喝水多多益處！】

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