日本人韓國人吃不胖的秘訣——醃製蘿蔔－彥靚診所健康減重。不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹

日本韓國胖子怎麼這麼少?!

（圖片來源：壹週Plus｜Next Plus｜ME!、妞新聞、www.shijitao.com）

　　有去過日本與韓國的人就會發現，在他們國家裡鮮少有胖子，而且還隨處可見纖細的身影，難道這是種族基因的差別嗎？桃園台北彥靚診所醫生解釋，人的胖瘦雖然也有遺傳因素，但絕對跟飲食習慣脫離不了干係，像是西方人吃的份量較多、高油、多鹽，又喜愛甜類飲品，有肥胖困擾的人也比較多；而中國、台灣菜色較多使用油來快炒，並且喜愛加入醬油調味，夜市美食也多偏向於高油高鹽；相較於日本、韓國來說，日本喜愛冷食（生魚片、壽司）與醃製配菜，韓國則是鍋物與醃製小菜，都偏向於清淡還有醃製物，也有研究顯示，醃製物內含有特殊成份有助於減重！ 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▼　彥靚診所減重３８訣

►　3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。

►　８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

醃製蘿蔔３大優點

▶　乳酸菌幫助消化

（圖片來源：Xuite日誌- 隨意窩Xuite）

　　許多有肥胖困擾的人，同樣的大多擁有便秘的問題，就是因為排泄系統不順暢，才會降低整體的代謝與身體機能運作，相反來說，也是不健康的飲食鎖導致的後果。而醃製的蘿蔔裡剛好擁有豐富的乳酸菌，它不同於優酪乳裡的動物乳酸菌，容易被胃酸殺死與分解，植物性乳酸菌則是可以一路順暢直到腸道，能夠妥善改變腸道環境，讓身體自然的排泄廢物。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▶　抑制脂肪吸收

（圖片來源：美食ㄟ半桶師- 痞客邦PIXNET）

　　醃製蘿蔔也是屬於蔬菜的一種，內含有豐富的纖維質，現在人因為外食主義居多，蔬菜攝取量都不太充足，醃製蘿蔔剛好能夠解決這種問題。而且豐富的纖維質還能增加飽足感，當做配菜來吃的話，還夠增加你胃中的飽足感，讓你少吃一些，減少攝取過量脂肪的風險。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

▶　維他命Ｂ１提升代謝力

（圖片來源：food.yxlady.com）

　　維他命Ｂ１只能從食物中攝取，而且還是碳水化合物愛好者的大救星，因為維他命Ｂ１可以使糖份轉化為能量消耗，可以減少血糖升高與胰島素的負擔，在加上醃製蘿蔔多偏向於冷食，裡面的營養成份會完全被保留下來，而且因為醃製品會將水分排出，留下來了都是精華濃縮品，營養價值高達１００％。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

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