名星最愛不吃晚餐，其實有技巧
（圖片來源：Instagram）
你一定不會感到意外，因為這是許多明星瘦身必備行程，像范冰冰也是直接省略掉晚餐，說這是最有效果的做法。有一陣子也很流行６點以後不進食的傳說，甚至有些明星更厲害，只要過了下午４點絕不吃任何東西！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：Instagram）
不要覺得這麼做好像很瘋狂，一天只有２４小時，花８小時在睡覺，剩下來的時間就只有１６小時，如果要將進食的時間控制在６小時之內，好像也不會事件很困難的事情。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
（圖片來源：Instagram）
最近有一位研究學者提出，一天的３餐應該在６小時內使用完畢，如果是早上８點起床的話，最好可以在下午２點時吃完晚餐，因為這有助於身體燃燒脂肪！這聽起來就像天方夜譚一樣...【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
不吃晚餐有助於脂肪燃燒？
（圖片來源：Instagram）
也不是說一天吃兩餐就好，而是推廣超級早的晚餐，就像下午茶一樣，這是學者透過餵養老鼠發現的現象，就算餵食的數量都一樣多，但只要對於食物供給有時限性，身體所能燃燒的脂肪也會因此大增。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：Instagram）
由以上的實驗，進而衍生到人類身上，觀察兩組實驗者，一組限制每天的進食時間，在早上８～下午２點之間；另一組則是早上８點～晚上８點，每天食用的卡路理都一樣多，連菜色也都相同，但一個月之後，卻發現前者能夠減去較多的體重。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：Instagram）
這樣子做不只可以燃燒更多脂肪，還可以使你更習慣肌餓，也更不易感覺到嘴饞，而且每一餐的胃口也會較於平均，減少暴飲暴食的可能性發生。也進一步發現，從最後一餐下午２點過後，身體會持續運作１８小時的高新陳代謝，這就是人體的奧妙之處吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：Instagram）
桃園台北彥靚診所醫生解釋，吃飯時間與代謝一直都息息相關，但一直都沒有很準確的可行辦法，因為代謝還會因生活作息、個人體質、飲食習慣有關，也有學者覺得與疾病年記有關聯，所以一切都要自己去尋找適合的做法！但只要均衡飲食、正常作息、保持運動習慣，一切就不會對健康造成影響。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
【成功減重瘦身相關連結】
★3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身8公斤-易胖體質輕鬆減重【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★減重瘦身日記分享文：產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★美食部落客瘦身5公斤體脂肪降5% 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★小愛媽減重分享彥靚診所堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★年輕美眉瘦了還能更瘦 埋線擁有完美曲線【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★終極產後肥胖找回自信曲線 推薦埋線瘦身【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
留言列表
