擾人橘皮讓你不敢露腿嗎？
（圖片來源：Viral Cham）
每當天氣炎熱，或者是遇到造型所需時，都會對短褲短裙造成恐懼，最令人害怕的還是穿上泳衣的那時刻，深怕自己大腿後側的橘皮組織會嚇死人，毀了一雙腿的完美形像。所以開始會購買一些瘦身霜來按摩，以為時不時這樣推一推，凹凸不平的肌膚就能夠恢復正常，但卻依舊存在對吧！有時候就會感到很困惑？為什麼大腿總是要配上這些橘皮呢？我體重很標準，也時常走路爬樓梯，但為什麼還會也肥胖代表的橘皮存在呢？難道因為我是一名偽胖子嗎？ 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
橘皮組織是如何生成的？
（圖片來源：妞新聞、www.eunicespa.com.tw）
橘皮組織是由脂肪細胞所構成的，因為脂肪組織的改變，當新陳代謝失調時，脂肪的組織體積會大增，脂肪組織就會超出內部分子的空間，擠壓到真皮層，就會在皮下形成微小的顆粒，就像橘子皮的表面，這些橘皮組織還會擠壓到淋巴與其他輸血系統，就會造成阻礙使陳成代謝的降低。桃園台北彥靚診所醫生說明，一般來說女生比男生還要容易出現橘皮，因為女生因為天身身體結構的因素，就比男生還要更容易囤積脂肪，就為了以後育兒而做準備，再加上女性真皮層是屬垂直走向，比較容易被脂肪細胞突破，而男性則是以緊密交織的網狀，所以不容易形成橘皮現象。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
消去橘皮３大步驟
▶ 有氧＋重訓
（圖片來源：Mr.Sport 司博特運動健身部落客）
大家見到橘皮組織時，第一個想法就是「啊，我該要來運動了！」，接者開始跑步、騎腳踏車等等有氧運動，體重有跟著下降，以為橘皮也會跟著消失，但沒想到卻一點也沒變化！！那是因為橘皮大多都會集中在下半身部位，如果進行有氧運動，則是全身上下平均消耗脂肪，所以只會從比較淺層的部份開始。所以最好做一些下半身的肌力訓練，像是深蹲、舉重、弓箭步等等，這樣才能夠刺激堆積已久的橘皮組織，讓脂肪承受不了而自動脫離！當肌肉逐漸增加，就會提高代謝機能，增加每日的脂肪消耗，讓新陳代謝逐漸順暢，這就是擺脫橘皮必經的過程！ 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 按摩
（圖片來源：辰星美容美體spa館- 痞客邦PIXNET）
按摩是一項很好的去橘皮方法，但要勤勞且持續進行才有效果。最好可以在洗完澡後進行，以局部畫圈的方式按摩，尤其要加強大腿根部與臀部，這兩個地方都是橘皮洗愛推積的部位，在由下而上拍打腿部肌膚，每天花費個５分種，就可以輕鬆消除橘皮組織，還能夠給你一雙修長美腿。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▶ 改變飲食
（圖片來源：nhathuocviet.vn）
對抗橘皮很重要的是，要避免食用過多酸性食物，像是乳製品、肉類、糖類等等，攝取到每日所需的份量即可，以常態來說，大約就是你現在的份量在減一半。而要多攝取鹼性食物，像是堅果、深海魚、植物油等等，都是屬於抗酸性食物，可以減少身體囤積脂肪的可能性發生！也要養成多吃蔬果的好習慣，尤其是綠色蔬菜，有助於消化系統運作，或者是選擇抗發炎蔬菜，胡蘿蔔、朝鮮菜、甜菜等等，最好使用水煮與清蒸，可以減輕身體負擔。 【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
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