戒糖＝邁向健康之路
（圖片來源：Instagram）
糖其實是人類健康的一大殺手，過多的糖份會使血液流動變慢，並使新陳代謝逐漸的緩慢，就會形成脂肪的堆積，並提供脂肪量好的壯大能源。不少人都跟彥靚診所醫生說，自從戒了糖之後，皮膚狀況越來越穩定，連肌膚乾燥的問題也得到改善，而且精神也有越來越好的趨勢，除了健康與減肥瘦身之外，戒糖還是能得到不少好處呢！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
許多明星都對『糖』敬而遠之
（圖片來源：微博、ET Fashion - ETtoday）
像莫文蔚就直接說自己都靠戒糖與運動，才能維持多年良好的身材，並且在演唱會上有良好的體態。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：无奇动图、搜狐）
而IU就是靠戒糖才擺脫出道以來一直被攻擊的嬰兒肥，並配合運動打造出易瘦體質，還執行過輕斷食，早餐一顆蘋果補纖維，午餐2條中小型地瓜幫助排便，晚上喝一杯高蛋白低脂乳製品補充蛋白質，以超低熱量的方式進行輕斷食。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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鬼鬼則是將甜食與糖份飲料從生命中去除，除了戒糖之外，還因為減少喝冰的次數，所以讓小腹逐漸縮小，搭配中藥來幫助消除水腫的話，整體瘦身的效果會更好呦！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
▼【局部肥胖】在嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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選擇低ＧＩ的『醣』有助於飲食的均衡
（圖片來源：gidiary.com.hk）
「戒糖」基本上是只所有的非天然糖品，但除了糖之外，連『醣』類其實都不能隨意的吃，醣就是指所以的碳水化合物，所以就連澱粉類食品也要選擇低ＧＩ的種類，因為低ＧＩ的食品能避免血糖快速上升與下降，比較不容易造成肌餓感，有效的抑制食慾，並且避免嘴饞的狀況發生。彥靚診所醫生推薦可以選擇含有大量膳食纖維的未加工食物，像是地瓜、糙米、燕麥與全麥吐司，都是很好的澱粉來源。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：takesport.idv.tw）
少吃單純只有熱量的食物種類
（圖片來源：Instagram）
在選擇食物時，要找營養價值比較高的種類，不然你就是吃了一堆空有熱量，而對身體好無幫助的東西。像是白米飯就是一種營養價值低，熱量卻很高的食物種類，還有市面上的洋芋片，許多的糖果餅乾都是屬於這種食物，只要避開了這些食物之後，基本上要瘦真的一點都不難！彥靚診所醫生說明，要瘦其實真的一點都不難，只要朝像健康的方向走下去，你的身形一定會日益的苗條。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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