減重者的飲食選擇很重要
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別再說為什麼我有運動了，卻還是瘦不下來這種話，那是因為你吃的比運動減去的熱量還要多。桃園台北彥靚診所醫生也說，飲食佔７０％而運動才佔３０％，如果只光想運動而不改變飲食習慣的話，那想瘦下來真的需要走很長一條路。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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減重者的飲食需要豐富的蛋白質，來避免嘴饞與肌肉的消耗，而除了肉類來源之外，黃豆也是一項很好的植物性蛋白質，所以豆漿、豆腐、豆花等等，都成為了非常熱門的減重食品。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
植物性蛋白質營養又延長飽足感
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對於台灣的素食者來說，豆腐類產品已經是不可或缺的一部分，許多素肉都是用豆腐製造出來，也是每日蛋白質的來源之一。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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加上豆腐本身的熱量極低，成為一種吃再多也不胖的食品，每當想吃消夜時，就會選擇豆腐類來降低一下殺傷力！但彥靚診所醫生說明，單純的豆腐熱量是真的比較低，但有許多經過油炸，或是過多加工後的豆腐產品，那些都很有可能熱量超標。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
豆腐類中含有陷阱
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經過統計發現，百頁豆腐熱量高達２１４大卡，是所有豆類產品首冠，再來就是經過油炸的油豆腐１３８大卡，第三名的是凍豆腐１２７大卡。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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其實最恐怖的並不是熱量，而是豆腐內含的油脂，百頁豆腐居然高達１７公克，就連油炸的油豆腐也才９公克而已，百頁豆腐居然是２倍之高，小編以前還都會點百葉來當減肥食品...這是詐欺嗎！！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
天然食材助減重又健康
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桃園台北彥靚診所醫生建議，食材都要以天然得為主！為了迎合消費者，並且為自己殺出一條獨特口味，食品在加工過程都會加入過多的物質，內容物越來越複雜，使得熱量越來越高。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
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另外醫生也建議不要單純只看熱量，食材本身的營養價值也很重要，畢竟吃１００大卡的餅乾與１００大卡的蘋果，對身體會產生的作用可是截然不同，就讓我們一起健康吃，健康瘦身！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重調理成果眾多瘦身成功術前術後照片分享
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