肥胖的人都會有多囊性的情況嗎？多囊性的飲食方式？多囊性減重方法？
什麼是多囊性卵巢症候群？
多囊性卵巢症候群是一種荷爾蒙失調現象。它是由於大腦和卵巢荷爾蒙失衡引起。目前醫學界上對於引起失衡的原因尚未有明確的答案。正常的情況下卵巢分泌出雌性激素和黃體酮，這些都是女性荷爾蒙。而卵巢同時也分泌出雄性荷爾蒙，就是所謂的男性荷爾蒙。
在多囊性卵巢症候群這症狀裏，卵巢分泌過多的雄性激素，就會導致荷爾蒙失衡，會對身體產生影響。這些影響也許輕微、也可能嚴重。每十名女性中就有一人受多囊性卵巢症候群影響。
多囊性卵巢症候群與所有慢性病一樣，症狀不論輕重都會在一定程度上影響到妳的生活，如果身體是不健康的狀態，但有適時的去找醫生看診、回診並配合治療，那麼多囊性卵巢症候群帶給妳的困擾就不會這麼大，甚至有些人狀態良好到都沒發現自己其實患有多囊性卵巢症候群。
導致多囊性卵巢症候群的可能原因？
為甚麼會有多囊性卵巢症候群產生呢?前面有提到說是一種荷爾蒙失調現象，由於大腦和卵巢荷爾蒙失衡引起，但目前醫學界上對於引起失衡的原因尚未有明確的答案，而很多人都是因身體出了一點狀況去就診後，才知道自己是多囊性卵巢症候群患者。
那有甚麼辦法能判斷自己是否有多囊性症候群的可能徵兆呢？
這些跡象都可以從一些生理症狀與醫療診斷去判斷！可能的徵兆有：臉部或身體汗毛不正常生長、很難保持健康體重、粉刺、卵巢存在很多小囊（多囊性卵巢）、血脂（脂肪）含量增長、胰島素或葡萄糖含量增長、血液中雄性激素增長，而並非所有女性都有以上全部症狀。
多囊性卵巢症候群與肥胖的關係？為什麼多囊性卵巢症候群有一半以上的患者有肥胖問題？
患有多囊性卵巢症候群，約有一半的人都有肥胖的情況，卻不是每個人都會變胖，但還是有約５０％～６０％的患者因為雄性激素增加、內分泌失調、胰島素抗阻，有些人甚至身體代謝功能異常等因素，導致體態肥胖。
而體重控制為多囊性卵巢症候群患者的首要治療目標，如能長期配合減重計畫則能順利達成並且有機會改善多囊性的狀況。雖說多囊性卵巢症候群並不是以肥胖來當診斷標準，不過卻是引起多囊性卵巢症候群的原因之一。此外，國外研究指出多囊性卵巢症候群和家族遺傳、生活作息、飲食方面等皆有關係。而家族裏患有多囊性卵巢症候群、糖尿病、代謝症候群者，罹患多囊性症候群的機率會比一般人高出一些。
而控制體重對一般人來說本來就不容易了，尤其對患有多囊性卵巢症候群的人來說，真的是難上加難！而有沒有甚麼方法適用於想減重的多囊性卵巢症候群患者呢？
減重除了少吃多運動以外，俗話說：「三分靠練，七分靠吃。」占比最重的還是飲食方面啊～唯有建立正確的「飲食生活型態」才能成功打敗多囊性卵巢症候群，同時邁向成功減重的第一步。
如果我是多囊性卵巢症候群患者，該如何「規劃我的飲食生活型態」呢？
2017年臨床內分泌期刊（Clin Endocrinol），曾刊登一篇多囊性的減重研究。
內容是將57位過重的多囊性卵巢症候群女性，隨機分為：
1.「飲食控制組」由營養師指導飲食，每天減少600大卡。
2.「 運動組」由物理治療師指導個人運動計畫。
3.「飲食控制加運動組」兩項計劃都參與者。
執行16周後發現，飲食控制組及飲食控制加運動組的體重明顯降低，且飲食中的「膳食纖維」與體重正負相關！研究證實：飲食中多攝取「膳食纖維」，體重降低越多。
而根據上方研究所述，需要減重的多囊性卵巢症候群患者可朝「低醣加上高纖飲食」方面去著手，先由飲食計畫來改善多囊性卵巢症候群的狀況，之後會再教大家藉由運動的方式改善多囊性卵巢情況，避免多囊性卵巢症候群復發或是長期維持體重避免惡化，飲食與運動是首要關鍵。
多囊性卵巢症候群可實行的『低醣加上高纖』飲食計畫：
1.「多選擇全榖雜糧類」例如：地瓜、薏仁、麥片、糙米等。
2.「多選擇高纖蔬菜」例如：木耳、菇類等，份量每天至少三個拳頭以上。
3.「多選擇高纖維質的水果」例如：芭樂、奇異果、木瓜等，份量每天至少兩個拳頭。
4.「多補充蛋白質」豆類佔2/3的蛋白質來源。
切記，任何時刻都要均衡飲食，才不會營養失衡導致身體失調另減重計畫功虧一簣，找對適合您的方法將有利於減重。
尤其是多囊性卵巢症候群患者，必須多加留意自身狀況，別輕忽了！飲食習慣與生活作息的好壞，是可以直接影響一個人的健康。不管任何的病灶，都有辦法透過不良的飲食、作息找上門。
而怎麼樣才能防範於未然呢？除了上面所提及的飲食方針、運動、作息等，最重要的還是要控制自己，定期回診並配合醫師的治療檢查。還可減輕多囊性卵巢症候群給妳生活帶來的影響，及早控制、治療，以免造成不孕、增加第二型糖尿病、心血管疾病、子宮內膜癌等風險，總之提早發現及早治療才是上上策啊！
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異】。
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