每逢佳節胖三斤,科學減重應該怎麼做?

 

春節過後,面對飆升的體重,許多愛美人士會下定決心來減重,採取諸如不吃飯、吃減肥藥、拚命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體,還有可能越減越肥。

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體重有記憶效應!燃脂大作戰 年後1個月是減重黃金期

 

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年後減肥 網友激推7招必瘦 這熱門減重食物恐越吃越胖

 

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提升代謝減肥法燃脂超有效!不用挨餓、不用運動...連睡覺都可以打造易瘦體質!

 

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糖炒栗子、蒸菱角、煮花生...其實這一種是「油脂」!營養師告訴你減肥該怎麼吃

 

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減重醫師列出瘦不下來的三大理由,你中了嗎?

 

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少吃多運動減肥必成功?4種錯誤「吃法」 小心復胖速度超級快

 

冬天容易大吃大喝,但也有人因為在冬天,開始減肥,避免肥肉上身,但是減肥的方向與步驟要正確,少吃多運動固然是守則,但除了運動外,吃東西也很重要,以下4種減肥時吃東西,常犯的誤區,營養師也特別提醒小心。

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健康網》體重卡關! 營養師授9招破解「減重停滯期」

 

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什麼減重方法都試?你可能出現減肥成癮症候群

 

肥胖問題始終是「東方不敗」議題,依統計數據來看,全球肥胖的比率高居不下。許多人在減肥的過程中,常面臨體重減到一定程度後,發生「停滯」的困擾,甚至還會「復胖」,於是又換另一種減肥方法,持續在減肥中輪迴,恐出現「減肥成癮症候群」。

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每天跑5公里不吃一粒米,女大學生瘋狂減肥到60斤后昏厥

以下文章來源於冰點周刊 ,作者中國青年報

冰點周刊.

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飲食減重與健身成全民運動 168斷食你親身試驗過嗎?

 

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白飯熱量高?糙米、紫米助減肥? 營養師公布「5種米真實熱量」:答案超吃驚

 

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這是毀容式減重!6種錯誤害你越減越老氣

 

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真實案例!從118公斤到46公斤,減重營養師分享成功4原則。

 

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宋慧喬「豆腐減肥法」吃錯小心胖! 「豆腐熱量排行」曝光:第一名整塊都是油

 

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